Mặc dù không ai muốn già đi nhưng thực tế là chị em trong thời đại mới có xu hướng trông già hơn so với thế hệ trước đây khi vượt qua tuổi 30. Hiện tượng này được gọi là “thế hệ lão hóa nhanh”.
Vì sao chúng ta lại già nhanh hơn thế hệ bà, mẹ ngày xưa?
Một cuộc hội thảo gần đây của Viện Nghiên cứu Da liễu Hàn Quốc đã đề cập đến khái niệm lão hóa cấp tốc, khi cơ thể trở nên “già” nhanh hơn so với tuổi thực. Nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng lão hóa nhanh này là do tác động của môi trường, thói quen sinh hoạt hàng ngày và đặc biệt là việc sử dụng điện thoại di động và máy tính nhiều hơn so với các thế hệ trước đây.
Trong ngày, ai cũng có 24 giờ nhưng hầu hết thời gian của bạn dành cho công việc trên máy tính, lướt điện thoại trong những khoảnh khắc rảnh rỗi, xem phim… Điều này chưa kể đến việc bạn thường thức khuya, đi ngủ muộn hơn dự định, thậm chí đến 11 – 12 giờ đêm. Và ngày hôm sau lại tiếp tục vòng lặp như vậy.
Hơn nữa, thói quen ăn đồ ăn nhanh, thèm đồ ngọt, uống trà sữa, nước ngọt có ga… khiến da của bạn nữ sản xuất dầu nhiều hơn, gây mụn trứng cá, nếp nhăn và các vấn đề khác trên da.
Tất cả những vòng xoay cuộc sống đó không tồn tại trong thời của các bà, các mẹ của chúng ta. Thế hệ trước không có điện thoại, không dành thời gian dành cho việc xem phim hoặc ngồi máy tính suốt ngày, cũng không thưởng thức trà sữa hay nước ngọt. Thế hệ trước chỉ uống nước, ăn uống điều độ, duy trì hoạt động thể chất nhiều và điều quan trọng nhất là tuân thủ giấc ngủ đúng giờ. Đó là lý do tại sao chúng ta được xem như “thế hệ lão hóa nhanh”.
Cách làm chậm quá trình lão hóa
Ngủ ngon
Một giấc ngủ đủ và chất lượng có thể cải thiện nhiều vấn đề khác nhau, đặc biệt là làn da, mái tóc và tâm trạng tổng thể. Hãy dành thời gian ngủ vào khoảng 10-11 giờ tối. Đó là thời điểm quan trọng để cơ thể và làn da có thể thư giãn và giải độc sau một ngày căng thẳng. Nếu bạn thức khuya, áp lực lên làn da sẽ gia tăng, khiến dầu tự nhiên tăng lên, lỗ chân lông mở ra và tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây mụn phát triển trên da.
Hạn chế tiêu thụ thực phẩm có nhiều đường, carbohydrate và đồ chiên rán
Thực phẩm chứa nhiều đường là một nguyên nhân chính gây ra da nhạy cảm, mẩn đỏ, hư tổn collagen và làm da trở nên sạm đen và lão hóa nhanh chóng. Ngoài ra, các loại thực phẩm gây kích ứng như carbohydrate, chất béo và đồ ăn chế biến sẵn có thể gây viêm nhiễm cho cơ thể và da, góp phần tăng tốc quá trình lão hóa.
Thay vì tiêu thụ những loại thực phẩm này, hãy tăng cường ăn rau xanh, uống đủ nước và tập trung vào những món ăn đơn giản như hấp, luộc… để duy trì độ mềm mịn và tươi trẻ cho làn da.
Khánh Chi
