Phụ nữ muốn trẻ lâu nên ăn tối như thế nào?
Theo bà Shilpa Singh (chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng từ Bệnh viện Fatima, Lucknow, Ấn Độ): Thay vì bỏ bữa tối, bạn nên lưu ý những nguyên tắc sau đây nếu muốn có một cơ thể khỏe mạnh, thon gọn và trẻ lâu.
– Chỉ nên ăn tối no 7 phần nghĩa là ăn no vừa đủ, không còn cảm thấy đói, cũng không thấy quá căng bụng. Nguyên tắc ăn này có thể giảm bớt gánh nặng cho các cơ quan nội tạng, có lợi hơn cho quá trình trao đổi chất.
– Thời gian tốt nhất để ăn tối là khoảng 18h. Nếu không thể sắp xếp thời gian, bạn nên cố gắng ăn tối trước 20h. Một bữa tối quá muộn sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa và toàn bộ cơ thể bạn.
– Những món tốt nhất cho bữa tối: Rau xanh, salad, súp, ức gà, khoai tây, hoa quả..
Khánh Chi (Tổng hợp)