Giảm cân thành công luôn là mong ước của nhiều bạn gái. Để giữ được vóc dáng thon gọn, mỗi người sẽ có cách của riêng mình. Ở Trung Quốc, những người đẹp nổi tiếng luôn có những bí quyết riêng để giữ được thân hình hoàn hảo. Hãy cùng tham khảo bí quyết giảm cân của các mỹ nhân Hoa ngữ.
Địch Lệ Nhiệt Ba: Ăn nhiều thực phẩm giàu kali
Mỗi lần Địch Lệ Nhiệt Ba đăng ảnh toàn thân, ai cũng phải trầm trồ trước vóc dáng thon thả, yêu kiều của cô. Người đẹp này không chỉ sở hữu gương mặt “sang chảnh” mà còn sở hữu đôi chân dài thẳng tắp không chút mỡ thừa.
Để tránh bị phù cơ thể mỗi khi chụp hình, Địch Lệ Nhiệt Ba xây dựng thói quen ăn uống riêng. Trong ba bữa, cô thường ăn nhiều chuối, củ sen, nấm và các thực phẩm khác. Những thực phẩm này khá giàu kali, có tác dụng lợi tiểu, đồng thời có thể đào thải lượng muối dư thừa trong cơ thể, giúp đôi chân của Địch Lệ Nhiệt Ba trông thẳng và thon gọn hơn.
Ngu Thư Hân: Ăn những món lành mạnh, ít calo
Nói đến phương pháp giảm cân của Ngu Thư Hân chắc hẳn ai cũng phải kinh ngạc vì rất đơn giản và dễ thực hiện. Ngu Thư Hân tiết lộ cô áp dụng chế độ nhịn ăn gián đoạn 16:8 và 5:2. Khi giảm cân, Ngu Thư Hân thường chọn chỉ ăn vặt như các loại hạt, sữa chua và đồ uống konjac thay vì đồ ăn nhanh. Nhìn chung, các thực phẩm chiên rán, đồ ăn nhanh thường mang lại cho bạn cảm giác no nhưng lại dễ dẫn đến tình trạng dư thừa calo. Vì vậy, bạn có thể học cách chọn thực phẩm khi giảm cân như Ngũ Thư Hân nhé.
Lưu Diệc Phi: Bơi lội
“Thần tiên tỷ tỷ” Lưu Diệc Phi luôn có thân hình thanh mảnh và quyến rũ. Người đẹp cho biết cơ thể không dễ béo nên cô không quá cầu kỳ trong việc giảm cân. Cô thường chỉ làm đẹp đơn giản bằng cách uống nhiều nước và ăn nhiều trái cây. Ngoài ra, Lưu Diệc Phi còn thường xuyên đi bơi. Thói quen bơi lội từ khi còn nhỏ giúp cô có một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần vui vẻ.
Dương Mịch: Ăn đồ chay
Vì các bữa ăn chay có nhiều chất xơ và dễ ăn nên giúp Dương Mịch cảm thấy no lâu hơn. Cô chia sẻ, món chay cũng chứa không ít vitamin C và vitamin E. Thực đơn ăn chay giảm cân của Dương Mịch thường có:
– Bữa sáng: Sữa, trứng, cà chua bi, ngô.
– Bữa trưa: 10 – 15 cái bánh bao chay nhỏ.
– Bữa tối: Nửa quả bơ, trứng, dưa chuột, xà lách và cà chua.
Loan Mạc(Tổng hợp)
