Ngọc Trinh tập yoga, gym thường xuyên
Ngọc Trinh lựa chọn tập yoga và sexy dance nhằm giải tỏa năng lượng trong cơ thể, giúp cơ thể săn chắc và thân hình ngày càng quyến rũ hơn. Mặc dù cô rất bận rộn với công việc, nhưng khi có thời gian rảnh, người đẹp thường tập các động tác nhẹ nhàng tại nhà thay vì đến phòng tập gym. Ngọc Trinh thường tập yoga trong phòng ngủ riêng, ưu tiên các động tác xoay chân trên thảm, chống đẩy và tập với cột.
Để giữ gìn thân hình nuột nà và quyến rũ, Ngọc Trinh tập yoga và sexy dance để giải phóng năng lượng cơ thể và giữ cho cơ thể săn chắc hơn. Dù với thời gian bận rộn, cô thường tập các động tác nhẹ nhàng ở nhà, tập yoga trong phòng ngủ riêng với các động tác xoạc chân trên thảm chuyên dụng, chống đẩy hoặc tập với cột.
Cô cũng có huấn luyện viên riêng để hướng dẫn tập sexy dance ở phòng khách tại nhà riêng. Sexy dance là bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa và giữ cho cơ thể săn chắc. Ngoài ra, để giữ được vòng eo 56, Ngọc Trinh cũng coi trọng việc giữ tinh thần thoải mái. Các chị em cũng có thể tham khảo các loại viên uống giảm cân để đơn giản hóa quá trình giảm cân tại nhà.
Ngọc Trinh siết cân nhờ ăn uống khoa học
Ngọc Trinh tuân thủ chế độ ăn kiêng không ăn cơm, chủ yếu ăn rau củ quả và thực phẩm giàu protein. Để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động và tập luyện, cô thay thế cơm bằng các loại tinh bột tiêu hóa chậm, bền vững như hạt quinoa, khoai tây, khoai lang,… Các loại thực phẩm này có giá trị dinh dưỡng cao hơn cơm trắng và chứa nhiều chất xơ giúp giảm cảm giác thèm ăn và tốt cho tiêu hóa.
Hầu hết các bữa ăn của người mẫu nội y đều bao gồm rau. Nhóm thực phẩm này giàu chất xơ, giúp nhanh no và hạn chế cảm giác thèm ăn, đồng thời cung cấp lượng vitamin cần thiết cho cơ thể. Trong ảnh là món cải thảo luộc chín cuộn với trứng, dưa leo và cà rốt được chấm nước mắm tỏi ớt.
Ức gà, hải sản (cá hồi, tôm, ngao)… là những thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn siết vóc dáng của Ngọc Trinh. Đây đều là các món giàu protein và chất béo tốt giúp tăng cường chuyển hóa trong cơ thể, giúp xây dựng, duy trì và giữ cơ thể săn chắc. Ngoài protein từ động vật, Ngọc Trinh còn bổ sung cả protein từ thực vật có nhiều trong các loại nấm, đậu.
Mẫu nội y sinh hoạt đều đặn
Ngọc Trinh áp dụng chế độ ăn giàu chất vitamin và chất xơ, cô còn uống nhiều nước và sinh hoạt hàng ngày lành mạnh. Mỗi ngày, mỹ nhân 28 tuổi uống đủ 2 lít nước để cung cấp độ ẩm cần thiết cho làn da và thanh lọc cơ thể.
Thêm vào đó, dù lịch trình công việc bận rộn đến mấy, Ngọc Trinh vẫn giữ thói quen đi ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc mỗi ngày. Thông thường, cô nàng sẽ đi ngủ lúc 11 giờ tối, muộn nhất là 12 giờ đêm và thức dậy vào 6 giờ sáng hôm sau.
Khánh Chi
