Đã từng có thời gian, Hari Won có vóc dáng mũm mĩm, dễ thương. Hari Won cũng từng đính chính thời điểm cô tăng cân mất kiểm soát khiến vòng 2 ngày càng lớn khiến nhiều người hiểu lầm cô đang mang bầu. Nữ ca sĩ chia sẻ: “Đó chỉ là bụng mỡ thôi. Cảm thấy tự nhục luôn, do bụng mình bự mà ai cũng nghĩ là có bầu. Tại sao nhiều người bụng bự vì béo mà không ai nhớ tới nhưng riêng Hari bụng bự là bị mọi người nhắc tới chuyện có bầu. Cảm thấy tội nghiệp cho chính bản thân mình”. Sau đó, cô đã thiết lập một vài chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện để lấy lại vóc dáng thon gọn. Hari Won đã chia sẻ thực đơn với rất nhiều món đơn giản nhưng giảm cân rất tốt và giữ dáng cực đỉnh.
Bữa sáng với ngũ cốc và sữa không đường
Bánh yến mạch trộn sữa tươi là món ăn nhanh chóng, tiện lợi, đơn giản nhưng cung cấp đầy đủ năng lượng cho ngày mới. Tuy nhiên, nếu muốn giảm cân hiệu quả với món ăn này, bạn cần chú ý chọn loại sữa không đường. Bản thân bột yến mạch đã có lượng đường thích hợp để tạo độ ngọt nên khi kết hợp với sữa, bạn chỉ cần chọn loại sữa không đường để cân bằng lượng đường và hạn chế ăn quá ngọt.
Thay cơm trắng bằng khoai lang
Vì chứa ít tinh bột nên khoai lang được coi là thực phẩm vàng cho làng giảm cân, chứa nhiều vitamin C, canxi, β-caroten và nhiều dưỡng chất thiết yếu khác cho cơ thể con người. Khoai lang cũng có vị ngọt tự nhiên nên rất dễ ăn.
Ăn vặt bằng trái cây
Thay vì ăn vặt bằng những loại bánh kẹo ngọt thì trái cây là sự thay thế hoàn hảo. Hari Won hay ăn vặt bằng dâu tây. Lượng nước và vitamin cao trong dâu tây giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, tạo cảm giác no lâu và bổ sung vitamin C giúp chống lại quá trình lão hóa. Cô cũng uống các loại nước ép rau củ để bổ sung vitamin, đặc biệt là cần tây giúp da không bị sạm. Cần tây là thực phẩm giúp giảm cảm giác thèm ăn, có vị nồng nồng và hơi ngai ngái. Thông thường, những thức uống giảm cân của Hari Won đều có thành phần cần tây. Mặc dù hương vị của loại nước này hơi khó chịu nhưng đối với Harri cô thấy nó rất ngon.
Hari Won tập luyện chăm chỉ
Không chỉ xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, Hari Won còn chăm chỉ tập thể dục mỗi ngày. Vì là ca sĩ nên cô kết hợp thêm các động tác vũ đạo, điều này không chỉ tốt cho công việc mà còn giúp cơ thể dẻo dai, cân đối và đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.
Loan Mạc(Tổng hợp)
