Câu chuyện tăng cân và giảm cân sau sinh là vấn đề nan giải muôn thuở của các mẹ bỉm. Sau khi sinh con xong, các chị phải chật vật với hành trình lấy lại vóc dáng của mình. Đây là việc không hề dễ dàng vì có nhiều “nàng bầu” phải đầu hàng, chấp nhận thân hình mới của mình. Thế nhưng cô nàng Trang Vũ lại khiến nhiều chị em phải vội vàng “hốt vía” khi chia sẻ bí quyết khôi phục vóc dáng sau sinh siêu đỉnh.
Hình ảnh của Trang Vũ khi chưa giảm cân
Trang Vũ hiện đang sinh sống và làm việc ở TP Hồ Chí Minh. Cô nàng được biết đến như một người đầy năng lượng tích cực và xinh đẹp. Cô cho biết, vì gia đình làm nghề thời trang nên sau khi sinh cô không quan tâm đến hình thể và vóc dáng, chỉ nghĩ mặc sao cho thoải mái và tiện lợi nhất.
“Sau quá trình “mang nặng đẻ đau” của mình, tôi đã biến thành một bà mẹ đúng chuẩn “bầu bí” do tăng gần chục kilogam. Khoảng thời gian đó, từ một cô gái với vóc dáng gọn gàng, tôi bỗng dưng hóa thành một bà bầu với vòng hai to lớn, đôi bắp tay không còn gọn gàng.
Hiểu được việc tăng cân là nỗi khó chịu chung của hầu hết các chị em phụ nữ khi mang thai, Tôi cũng không quá cảm thấy buồn lòng khi nhìn thấy hình ảnh “kém sắc” của mình trong gương và hết sức ăn uống, bồi bổ cho con. Tuy nhiên, lúc mang thai thì có thể chấp nhận được nhưng khi sinh xong thì lại là chuyện hoàn toàn khác.
Giây phút tôi bừng tỉnh là khi nhìn thấy các học viên, các anh chị làm mẫu ảnh đến công ty với hình ảnh thật phong cách. Tôi khát khao muốn thay đổi để được thời trang hơn, để truyền cảm hứng và động lực cho nhiều người, nhất là các mẹ bỉm sau sinh. Vì mỗi phụ nữ đều có vẻ đẹp tiềm ẩn riêng, không nên mặc cảm với bản thân”, Trang Vũ tâm sự.
9X cũng chia sẻ thêm, trước đây cô đã từng giảm cân vài lần nhưng không thành công vì bị nản, không kiên trì. Tuy nhiên, lần này Trang Vũ quyết tâm làm bằng được vì có động lực. Được biết, trước khi giảm cân cô cao 1m61, nặng 62kg, bị mập ở bụng và mông, vô cùng tự ti. Thậm chí cô nàng con từng nghĩ sẽ kinh doanh đồ big size.
Lấy hết quyết tâm, chỉ trong 1 tháng đầu, Trang Vũ giảm 4 kg. Cô nàng áp dụng nghiệm ngặt chế độ ăn eatclen và tập gym. Thời gian đầu, Trang chưa quen với chế độ này nên phải dần dần siết cân nặng. 2 tháng đầu Trang giảm 4 kg, đỉnh điểm nhất sau 4 tháng cô nàng giảm tới 12kg.
Trang Vũ chia sẻ thêm: “Một ngày mình luyện tập 1,5 tiếng. 1 tuần 3 buổi, 3 buổi còn lại sẽ đi bộ. Buổi sáng, mình sẽ uống một ly nước, rồi ăn nhẹ bánh bao gạo lứt hoặc hạt dinh dưỡng, bánh mỳ đen…
Mình ăn theo chế độ nghiêm ngặt, cân từng calo, tính cả trọng lượng thực phẩm từng nhóm chất. Một ngày mình ăn 5 bữa, không được nhịn đói, ăn như vậy nhưng không bị ngán. Mình thường thất bại vì ăn quá máy móc. Nhưng sau đó, mình biết đa dạng thực phẩm và chế biến, dùng dầu oliu xào, thay vì luộc, sử dụng gia vị ăn kiêng, đường ăn kiêng…Mọi người còn có cheatday, nhưng mình thì tuyệt đối không. Thậm chí, có những đêm bụng đói cồn cào chồng rủ ăn mì gói nhưng mình quyết tâm nói không”.
Trang Vũ cũng bộc bạch thêm, cô đã từng có lần nhịn ăn, nhưng cảm thấy sức khoẻ bị mệt và sa sút. Cô chỉ duy trì được khoảng 2 tuần, cơ thể không thích ứng được. Chăm chỉ đọc sách về khoa học ăn uống, Trang hiểu ra đây là vấn đề sai lầm nghiêm trọng. Thay vào đó, cô nàng đa dạng hơn về các thực phẩm rau xanh, ăn rau nhiều hơn, ăn hoa quả không có lượng đường nhiều như: kiwi, thanh long, dưa lưới, cherry…
Chế độ ăn uống phù hợp, kiên trì thực hiện các bài tập thể dục đã giúp cho Trang Vũ hoàn thành công cuộc giảm cân sau sinh một cách ngoạn mục. Hiện tại, cô có số đo 3 vòng lý tưởng: 84-60-90, cân nặng 47kg ở mức phù hợp. Có thể nói, Trang Vũ chính là tấm gương, là động lực cho những chị em đang khổ sở vì tăng cân hậu sinh nở thực hiện kế hoạch giảm cân, lấy lại vóc dáng chuẩn.
Sau khi giảm cân thành công, Trang Vũ cũng từng bước xây dựng thương hiệu tư vấn, đồng hành cùng chị em phụ nữ lấy lại sự tự tin, tìm lại vẻ đẹp của chính mình. Cô nàng 9X thường xuyên trau dồi bản thân, nâng cao kiến thức chuyên môn về hình ảnh, định hướng phong cách chuyên nghiệp.
Trang Vũ cũng thường xuyên có những buổi offline tư vấn và truyền cảm hứng cho những chị em mong muốn định hình bản thân, định hình phong cách thời trang chuyên nghiệp. Nhất là đối với những phụ nữ sau sinh từng rơi vào trường hợp tự ti về bản thân như Trang.
“Không có phụ nữ xấu, chỉ có phụ nữ không biết làm đẹp” – Trang Vũ luôn động viên các chị em còn đang ngần ngại làm đẹp, xóa bỏ những quan niệm xưa cũ để sống đẹp, sống khỏe và sống vui.
PV
