Tháng 1/2023, Á hậu Diễm Trang hạ sinh con gái thứ hai. Dù có người giúp việc nhưng hoa hậu vẫn bận rộn chăm sóc con gái. Ngoài ra, cô cũng quyết tâm lấy lại vóc dáng thon gọn sau khi sinh con. Từ sau 5 tháng sinh con, Diễm Trang đã giảm được 12kg, mặc vừa tất cả quần áo trước thời chưa mang bầu.
Là người sợ già, Diễm Trang tập yoga từ 10 năm trước. Sau khi sinh, cô tiếp tục tập bộ môn này xen kẽ với pilates. Pilates là một hình thức tập luyện kết hợp cơ thể để nâng cao sức mạnh, tính linh hoạt cho các khớp và các nhóm cơ bao quanh khớp. Từ đó giúp bạn tăng khả năng cảm nhận cơ bắp, tăng sự tập trung trong quá trình tập luyện. Ngoài ra, Diễm Trang kết hợp cho con đi bộ để giảm cân. Khi em bé được hơn một tháng, người đẹp đeo đai nịt bụng vài giờ mỗi ngày để vòng eo săn chắc.
Về chế độ ăn uống, cô uống một ly giấm táo hữu cơ pha loãng mỗi ngày, giúp đốt cháy mỡ thừa và tốt cho tiêu hóa. Ngoài ra, cô còn thực hiện chế độ nhịn ăn gián đoạn 16:8 (chỉ ăn vào những khoảng thời gian cố định 8 giờ mỗi ngày và nhịn ăn trong 16 giờ còn lại). Cô cũng chọn thực phẩm giàu protein, chất xơ và rau củ. Đồng thời, chủ yếu dựa vào thực phẩm ấm và bổ sung vitamin mỗi ngày.
Cô tuân theo chế độ ăn ít tinh bột trong suốt thai kỳ. Không chỉ dành cho phụ nữ mang thai, bất cứ ai muốn giảm cân và giữ gìn sức khỏe đều có thể áp dụng chế độ ăn kiêng low-carb này. Đối với phụ nữ mang thai, việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng là vô cùng quan trọng, không được ít tinh bột. Tuy nhiên, nên ưu tiên lựa chọn thực phẩm chứa carbohydrate phức tạp và hạn chế lựa chọn carbohydrate đơn giản vì chúng chuyển hóa thành đường chậm hơn.
Á hậu Diễm Trang thường xuyên ăn cơm gạo lứt, yến mạch và hạt diêm mạch để hạn chế tình trạng dư thừa tinh bột và tiểu đường thai kỳ. Cô cũng thường chia thức ăn thành nhiều bữa nhỏ, vừa đủ ăn, không quá no để tránh đầy bụng nhưng cũng không để bụng đói. Đặc biệt, người đẹp cho biết cô rất chú ý uống nhiều nước. Thói quen này giúp làm đẹp da, thanh lọc và giải độc cơ thể. Ngoài ra, đối với phụ nữ mang thai, uống đủ nước còn giúp duy trì lượng nước ối trong cơ thể ở mức phù hợp.
Ngoài ra, người đẹp Vĩnh Long còn chăm chỉ tập gym, yoga và đi bộ 5.000 bước mỗi ngày để giữ dáng và tăng cường sức khỏe khi mang bầu lần hai. Việc tập thể dục không chỉ giúp đốt cháy calo dư thừa mà còn giúp bà bầu ăn ngủ tốt, đồng thời tăng cường sức khỏe, giúp quá trình chuyển dạ dễ dàng hơn. “Việc tập luyện giúp nâng cao sức khỏe, giữ vóc dáng đẹp và cải thiện tinh thần. Khi khỏe và đẹp, bà bầu sẽ vui vẻ, tự tin”, bà mẹ 2 con nói.
Loan Mạc(Tổng hợp)
