Theo nghiên cứu khoa học, việc thường xuyên soi gương có thể khiến con người cảm thấy tự tin và vui vẻ hơn, đồng thời những thay đổi cảm xúc này có thể giúp giải tỏa hoặc giảm bớt căng thẳng, từ đó giúp làm chậm sự lão hóa của con người.
Trong bài viết dưới đây, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu tại sao thường xuyên soi gương có thể làm chậm quá trình lão hóa.
Mối quan hệ giữa căng thẳng, cảm xúc và thói quen hàng ngày
Stress là tình trạng phổ biến trong cuộc sống của mỗi người, sự xuất hiện của nó sẽ kéo theo hàng loạt tác động xấu như tâm lý bất ổn, chất lượng giấc ngủ giảm sút, cơ thể mệt mỏi. Những yếu tố bất lợi này sẽ ảnh hưởng đến chức năng bình thường của hệ thống nội tiết và làm cho cơ thể con người già đi.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tâm trạng có liên quan mật thiết đến mức độ căng thẳng, khi cảm xúc mất cân bằng, cơ thể con người sẽ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu.
Thói quen hàng ngày là một khái niệm toàn diện, bao gồm một khuôn mẫu hành vi và cách suy nghĩ mà mọi người phát triển trong cuộc sống hàng ngày của họ. Và những thói quen hàng ngày của một người thường ảnh hưởng đến sự phát triển và trạng thái của cả cuộc đời họ, bao gồm thể trạng, khả năng tư duy… Vì vậy, những thói quen tốt hàng ngày có ý nghĩa đặc biệt quan trọng đối với con người.
Hiểu rõ sự ảnh hưởng của “đồng hồ tâm lý” đối với cơ thể
Đồng hồ tâm lý đề cập đến mối quan hệ tương ứng giữa những thay đổi cảm xúc hàng ngày của con người và các quá trình sinh lý trong cơ thể. Đồng hồ tâm lý thay đổi theo tuổi tác và kinh nghiệm sống, vì vậy mọi người nên dự đoán những thay đổi đó và có điều chỉnh phù hợp. Bằng cách hiểu và làm chủ đồng hồ tâm lý của chính mình, con người có thể điều chỉnh cuộc sống hàng ngày của mình tốt hơn, bao gồm điều chỉnh giấc ngủ, chế độ ăn uống, tập thể dục, v.v.
Thói quen tốt hàng ngày của một người có thể duy trì hiệu quả sự ổn định của đồng hồ tâm lý, để kịp thời điều chỉnh cơ chế làm việc của cơ thể, tránh bị lão hóa sớm. Đây là một trong những lý do tại sao nhìn vào gương trong một thời gian dài có thể trì hoãn sự lão hóa.
Mối quan hệ giữa biểu cảm, cảm xúc và cơ mặt
Có một mối quan hệ chặt chẽ giữa biểu cảm, cảm xúc và cơ mặt. Ví dụ, một nụ cười liên quan đến các cơ khác so với một cái cau mày.
Bằng cách áp dụng các phương pháp và kỹ thuật khoa học, mọi người có thể học cách kiểm soát nét mặt hoặc chuyển động của khuôn mặt để điều chỉnh trạng thái cảm xúc và tâm lý của họ. Kỹ thuật này được gọi là “kỹ thuật móc nối cảm xúc”, có thể khiến mọi người trở thành chuyên gia quản lý cảm xúc và khiến bản thân trẻ đẹp hơn.
Giải thích chi tiết cách trì hoãn lão hóa bằng cách soi gương thật lâu
Theo phân tích các khía cạnh trên, chúng ta có thể rút ra một kết luận: soi gương lâu có thể giúp trì hoãn lão hóa. Kết luận này được suy ra dựa trên các yếu tố sau.
Trước hết, nó có thể thúc đẩy sự tự nhận thức của mọi người, khiến mọi người ý thức hơn về ngoại hình và sự chỉn chu của mình, đồng thời tăng cường sự tự tin và hạnh phúc. Những thay đổi tâm trạng này giúp giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi, từ đó giúp duy trì tuổi trẻ và sức khỏe.
Cũng theo Viện khoa học của Nga, nếu thường xuyên soi gương sẽ giúp duy trì sức khỏe, giảm quá trình lão hóa và tăng tuổi thọ.
Thứ hai, nhìn vào gương có thể khiến mọi người nhận thức rõ hơn về đồng hồ sinh lý của chính họ, bao gồm thời gian ngủ, chế độ ăn uống và hoạt động thể chất. Thông tin này rất quan trọng cho việc điều chỉnh thường xuyên thói quen hàng ngày của mọi người để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và trẻ trung.
Cuối cùng, nhìn vào gương thường xuyên có thể giúp mọi người học cách kiểm soát nét mặt và cử động cơ bắp để quản lý cảm xúc và trạng thái tinh thần tốt hơn. Kỹ thuật này cho phép mọi người điều chỉnh tốt hơn trạng thái cảm xúc của họ, điều này có thể giúp tăng sự tự tin và cảm giác hạnh phúc.
Loan Mạc (Tổng hợp)
