Triệu Lộ Tư đang là nữ diễn viên nhận được nhiều chú ý trong bộ phim truyền hình đang lên sóng Vụng trộm không thể giấu. Cô được xem là “tiểu hoa đán” của màn ảnh Hoa ngữ với vẻ đẹp thanh thuần, ngây thơ cùng lối diễn xuất tự nhiên, chân thực. Một trong những lý do khiến mỹ nhân sinh năm 1995 được ngưỡng mộ là bởi vóc dáng đẹp, thanh thoát, mảnh mai.
Trước khi có vóc dáng mảnh mai như hiện tại, Triệu Lộ Tư nhìn khá mũm mĩm, vai to chân thô
Tuy nhiên, không nhiều người biết trước kia, Triệu Lộ Tư lại có thân hình mũm mĩm, vai to chân thô. Người đẹp đã phải tìm đến chế độ ăn kiêng khoa học để giảm cân, “gọt” lại vóc dáng thanh thoát như hiện tại. Mỹ nhân 9X đã chia sẻ lại những bí quyết trong quá trình giảm cân của mình, giúp cô “đánh bay” 4-6kg/tuần.
Ăn nhiều trái cây và rau củ
Rau và trái cây rất giàu vitamin C và cellulose, có thể làm tăng cảm giác no và giúp nhu động ruột hoạt động tốt. Thực phẩm này còn chứa nhiều nước, bổ sung chất khoáng cần thiết cho cơ thể trong quá trình giảm cân.
Uống nhiều nước hơn
Triệu Lộ Tư uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Cô thường uống nước trước bữa ăn để giảm cảm giác đói. Uống đủ nước cũng có thể giúp cơ thể trao đổi chất, thải độc. Đây là một trong những chìa khóa quan trọng nhất để giảm cân thành công.
Bổ sung trái cây ít đường để thỏa mãn cơn đói
Trái cây ít đường có thể kiểm soát và ổn định lượng đường trong máu, vì vậy bạn không dễ cảm thấy đói và mệt mỏi, đồng thời khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Vì tốc độ tiêu hóa chậm nên cũng có thể tăng cảm giác no, giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và trao đổi chất, không dễ tăng cân. Các loại trái cây nữ diễn viên Tinh hán xán lạn hay ăn như ổi, thanh long, bưởi, đào, táo, kiwi, cam, sơ ri, việt quất, bơ, lê, nho, đu đủ…
Thực đơn giảm cân cụ thể của Triệu Lộ Tư trong 7 ngày
Ngày 1:
Sáng: Yến mạch + 1 quả trứng luộc
Bữa phụ sáng: Thanh long
Trưa: Salad rau củ + cà chua bi + xúc xích
Bữa phụ chiều: Táo hoặc trái cây ít đường khác
Ngày 2:
Bữa sáng: 1 ly sữa + 1 bánh sandwich
Bữa phụ sáng: 2 quả cà chua
Bữa trưa: Tôm + súp lơ + rau luộc chấm tương
Bữa phụ chiều: Trái cây ít đường
Ngày 3:
Bữa sáng: Sữa đậu nành không đường + trứng tráng
Bữa phụ sáng: 2 quả chuối
Bữa trưa: Cháo yến mạch + xà lách luộc chấm tương + canh rong biển trứng ốp la
Bữa phụ chiều: 1 nắm hạt
Ngày 4:
Bữa sáng: Trà trứng + sữa + 2 lát bánh mì nguyên cám
Bữa phụ sáng: 3 quả kiwi
Bữa trưa: Khoai tím + đậu hủ hành lá + sữa đậu nành không đường
Bữa phụ chiều: Trái cây ít đường
Ngày 5:
Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + khoai tây nghiền + măng tây chiên
Bữa phụ sáng: 25 quả cà chua bi
Bữa trưa: 1 bắp ngô + 1 ly sữa
Bữa phụ chiều: 1 quả cam
Ngày 6:
Bữa sáng: Ức gà + Khoai tây + Cà chua bi
Bữa phụ sáng: Nửa quả lê
Bữa trưa: Trứng chiên + dưa chuột
Bữa phụ chiều: 1 chùm nho + nước ngô
Ngày 7:
Bữa sáng: Cà phê + bánh sandwich rau
Bữa phụ sáng: Nửa quả bưởi
Bữa trưa: 1 ly sữa + ức gà nguội và nấm
Bữa phụ chiều: 1 quả đào
Moon/Theo Beauty321
