Khi trò chuyện, hãy suy nghĩ trước 3 phút
Bạn có nhận ra rằng nhiều xung đột và hiểu lầm trong cuộc sống thường xuất phát từ việc nói lời vội vã không suy nghĩ? Dù không có ý đồ xấu nhưng những từ ngữ vô tình cũng có thể làm tổn thương và xúc phạm người khác.
Mặc dù có ý tốt nhưng vì không thể diễn đạt, họ có thể bị hiểu lầm và chỉ trích. Việc mở miệng nói chẳng khó nhưng để giao tiếp một cách hiệu quả, không dễ dàng. Mỗi người chúng ta cần suy nghĩ kỹ trước khi bắt đầu nói để tránh tổn thương người khác không đúng chỗ. Hãy nghĩ trước khi nói để tránh rắc rối không cần thiết.
Khi bạn cảm thấy muốn phê phán người khác, hãy dành 3 phút để dừng lại và tự đặt câu hỏi: “Sự thật có phải như vậy không? Tôi có hiểu đủ về họ không?” Khi muốn tranh luận, hãy dành 3 phút để suy nghĩ về cách thể hiện bản thân một cách tốt nhất. Đôi khi, việc giữ im lặng cũng là cách tốt nhất cho cả bạn và người khác.
Muốn làm gì, hãy bắt đầu trong 3 phút
Sự trì hoãn là thói quen khó bỏ, một “căn bệnh” mà nhiều người gặp phải. Trong công việc hay cuộc sống, khi trì hoãn, đến phút cuối cùng thì lại tự an ủi bằng cách nói: “Mình chưa có đủ thời gian để chuẩn bị.” Theo tâm lý học, có một “quy tắc 3 phút” nổi tiếng. Hãy bắt đầu những gì bạn muốn trong vòng 3 phút, vì nếu không, rất có thể bạn sẽ tiếp tục trì hoãn hoặc thậm chí là bỏ cuộc.
Vì vậy, đừng sợ thất bại, đồng thời đừng trì hoãn vì lo lắng về việc không thành công. Hãy bắt đầu ngay từ bây giờ, gần như là tức thì, để thoát khỏi thói quen trì hoãn và đạt được những mục tiêu bạn đề ra. Hành động cụ thể là chìa khóa đánh bại trì hoãn, bối rối và lo lắng.
Khi cảm thấy tức giận hãy dành 3 phút để bình tĩnh
Một câu chuyện kể về một người đàn ông và chiếc ấm trà màu tím quý giá đã giúp ta nhận thức về quan trọng của việc giữ lòng bình tĩnh trong những tình huống khó khăn. Người đàn ông kia, sau một đêm đầy sóng gió, đã không kiểm soát được cảm xúc của mình và vô tình làm đổ chiếc ấm trà quý giá. Nhìn thấy hậu quả, ông tỏ ra tức giận và không còn giữ được sự kiểm soát. Ông nghĩ nắp ấm không còn giá trị nên quyết định loại bỏ nó, thậm chí là đập nát nó thành từng mảnh.
Tuy nhiên, sau sự tức giận và hậu quả không mong muốn, người đàn ông đã nhận ra rằng quyết định của mình là quá vội vàng. Nắp ấm lại mang lại lợi ích bất ngờ khi giữ cho đôi giày bông của ông không bị hư hại. Bài học từ câu chuyện này là sự bình tĩnh có thể mang lại những giải pháp không ngờ và tránh được những hậu quả tiêu cực.
Thực sự, những người trưởng thành biết cách xử lý mọi tình huống một cách có suy nghĩ, tính toán. Khi cảm thấy tức giận, hãy thử thực hiện quy tắc “3 phút”: hít thở sâu và đếm từ 0 đến 100. Điều này không chỉ giúp bạn bình tĩnh trở lại mà còn tạo ra một khoảng trống để bạn có thể đưa ra quyết định một cách sáng tạo hơn.
Những phút giây này không chỉ là thời gian quý báu còn thể hiện sự quan trọng của tư duy và thái độ tích cực đối với cuộc sống. Những người thành công thường có ý thức sâu sắc về giá trị của thời gian và cách họ sử dụng nó để chuẩn bị cho tương lai. Điều này giúp họ tránh được những thách thức và tiến gần hơn đến mục tiêu.
Khánh Chi (Tổng hợp)
