Khi đến tháng 5, tháng 6 hàng năm, măng cụt chín rộ và đây là thời điểm quả này có hương vị ngon nhất. Măng cụt không chỉ ngon mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Đây là một nguồn giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa giúp đẩy lùi các tác nhân gây nhiễm trùng như cúm và loại bỏ các gốc tự do gây viêm nhiễm có hại. Do đó, tiêu thụ các loại trái cây giàu vitamin C như măng cụt rất hữu ích để cải thiện hệ thống miễn dịch.
Măng cụt cũng chứa nhiều dưỡng chất khác như vitamin A, E và kháng thể Xanthones, có lợi cho việc giảm cân, ổn định đường huyết và ngăn ngừa ung thư. Hơn nữa, măng cụt cũng được coi là “quả tuyệt vời” cho phụ nữ mang bầu. Vì nó chứa một lượng lớn folate, rất cần thiết trong quá trình mang thai và bảo vệ sự phát triển của hệ thống ống thần kinh.
Tuy nhiên, một số người sau khi ăn măng cụt có thể gặp tình trạng nổi mụn. Lý do và cách ăn măng cụt để tránh gây hại cho da sẽ được giải đáp bởi một bác sĩ da liễu.
Vì sao ăn măng cụt dễ gây nổi mụn?
BSCKII Da liễu Nguyễn Phương Thảo (làm việc tại TPHCM) cho biết, măng cụt cũng giống như các loại trái cây nhiệt đới khác, đều mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, chúng có chứa hàm lượng đường khá cao. Vì thế có thể gây nóng cho cơ thể nếu như ăn quá nhiều.
“Sau khi ăn, lượng đường của măng cụt sẽ đi vào máu, chuyển hóa thành năng lượng, sinh ra nhiệt. Đó là lý do vì sao nhiều người ăn măng cụt xong có cảm giác bức bối, nóng trong người.
Cũng chính vì hấp thu nhiều đường, mà có thể tạo điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn phát triển, đặc biệt là tụ cầu. Từ đó, gây ra mụn nhọt, phát ban, lở loét… và một số tác dụng phụ không mong muốn khác khi ăn măng cụt với số lượng nhiều và tần suất thường xuyên”, BS Nguyễn Phương Thảo nói. Tuy nhiên, không thể phủ nhận măng cụt cũng có thể mang lại những lợi ích cho làn da. Măng cụt có tính kháng khuẩn tự nhiên, giúp điều trị các vấn đề da phổ biến.
Ngoài ra, măng cụt cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa như catechin, giúp chống lại tác động của các gốc tự do và duy trì làn da trẻ trung lâu hơn. Đặc biệt, quả này cung cấp nhiều vitamin C và các loại vitamin khác, đó là yếu tố quan trọng giúp da luôn mịn màng, rạng rỡ trong mùa hè.
Cách ăn măng cụt để da không bị nổi mụn
BSCKII Da liễu Nguyễn Phương Thảo khuyên mọi người nên ăn măng cụt với số lượng hợp lý, khoảng 2-3 quả/ngày và chỉ ăn măng cụt 2-3 lần mỗi tuần. Điều này giúp giảm nguy cơ nổi mụn trên da và đồng thời tăng cường dinh dưỡng cho làn da khỏe mạnh.
Đặc biệt, đối với những người dễ bị mụn, khi ăn măng cụt cần cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể. Uống đủ nước hàng ngày, khoảng 2-2,5 lít, giúp làm mát cơ thể và làm sạch da.
Trong mùa hè, khi ăn măng cụt, cần kết hợp với các loại trái cây nhiệt đới khác như dưa hấu, dưa chuột, dừa tươi… để cân bằng cơ thể. Ngoài măng cụt, chị em cũng có thể kết hợp với các loại quả khác như đu đủ, cam, chanh, bơ, lựu, chuối, táo, dâu tây, kiwi, nho… để tăng cường tác động làm đẹp cho da.
Khánh Chi
