Tiểu Vy là một trong những người đẹp Việt thu hút rất nhiều sự chú ý từ công chúng. Không chỉ được yêu thích vì gương mặt duyên dáng, cô còn gây ấn tượng bởi vóc dáng quyến rũ và cuốn hút. Mặc dù được gọi là “mỹ nhân ngàn năm có một” nhưng nàng hậu cũng thừa nhận một thói quen không tốt của mình, đó là ít uống nước.
Theo chia sẻ của chân dài: “Tôi có một thói quen khá xấu mà không khuyến khích mọi người làm theo, đó là tôi ít uống nước. Ngày xưa, tôi thậm chí chỉ uống vài ngụm nước mỗi ngày, nhưng bây giờ đã cải thiện hơn. Tôi thay thế bằng việc uống nước trái cây để có vị ngon hơn và tốt cho sức khỏe”. Cô thừa nhận mình rất ít uống nước và đang cố gắng thay đổi bằng cách uống nước trái cây.
Thực tế, việc uống đủ nước rất quan trọng, mỗi ngày một người bình thường nên uống khoảng 2 lít nước, có thể cao hơn nếu hoạt động nhiều. Uống đủ nước không chỉ giúp cấp ẩm cho da, tái tạo tế bào mà còn giảm áp lực cho thận, ngăn ngừa sỏi thận…
Tuy nhiên, hiện nay nhiều bạn trẻ quên uống nước hoặc không thích uống vì cảm thấy “nhạt nhẽo”. Điều này có thể cải thiện bằng cách pha nước ép, nước trái cây hoặc bổ sung trong chế độ ăn với nhiều loại rau, canh… Tiểu Vy rất thích ăn uống nhưng vẫn giữ được vóc dáng chuẩn. Cô cũng tập thể dục để duy trì sức khỏe và hình thể.
Khi nói về bí quyết giữ dáng, Tiểu Vy chia sẻ rằng cô không có bí quyết gì đặc biệt ngoài việc dành mỗi ngày khoảng một tiếng để tập gym và pilates. Tuy nhiên, cô thừa nhận may mắn khi cơ thể của mình ít tích mỡ. “Tôi nghĩ việc ăn uống và tập luyện còn phụ thuộc vào cơ địa, tôi tập nhẹ nhàng để giữ dáng và sức khỏe, không cố gắng để có cơ bắp hoặc eo thon gọn…” – người đẹp chia sẻ.
Uống ít nước ảnh hưởng đến nhan sắc thế nào?
Uống ít nước hoặc không uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày có thể làm cho da trở nên khô ráp, chảy xệ, nhăn nheo, thiếu sức sống, xỉn màu và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Hơn nữa, nước còn là yếu tố quan trọng trong việc điều tiết nhiệt độ cơ thể và duy trì chức năng của các cơ quan. Việc không uống đủ nước có thể gây ra rối loạn chức năng của các cơ quan, tạo ra một môi trường lý tưởng cho vi khuẩn và vi rút phát triển, làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể.
Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới, mỗi người nên uống khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày. Chúng ta cũng có thể tăng cường lượng nước cung cấp cho cơ thể bằng cách sử dụng nước hoa quả tươi, nước trà hoặc nước lọc trong các bữa ăn. Bên cạnh đó, tránh uống những đồ uống chứa nhiều đường và caffeine, vì chúng có thể làm mất nước trong cơ thể.
Nếu bạn cảm thấy khó thích nghi với lượng nước nhiều hơn, hãy bắt đầu tăng dần lượng nước mỗi ngày để cơ thể có thời gian thích nghi dần. Việc tăng cường uống nước sẽ giúp bạn có được làn da sáng mịn, cơ thể khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Hãy bắt đầu một ngày mới bằng thói quen tốt là uống ngay một ly nước ấm sau khi thức dậy. Đồng thời, bạn cũng cần cài đặt chuông báo trong điện thoại quy định từng giờ uống nước để nhắc nhở bản thân.
Khánh Chi(Tổng hợp)
