Nhiều người bị mụn trứng cá và các vấn đề về mụn, đặc biệt các bạn gái bị ảnh hưởng bởi kinh nguyệt và nội tiết tố, mụn hay tái phát ở cằm và quanh môi. Bác sĩ da liễu nổi tiếng Liao Yuanli (Đài Loan, Trung Quốc) cho biết, hormone là nguyên nhân quan trọng nhất gây ra mụn ở cằm. Sự thay đổi nội tiết tố có thể gây ra phản ứng quá mức ở các thụ thể ở cằm, gây phù nề và khiến lỗ chân lông tắc nghẽn trầm trọng hơn. Bác sĩ Liao chia sẻ 4 bí quyết ăn kiêng có thể giúp cải thiện tình trạng mụn tái phát ở cằm.
1. Uống nước ép cà rốt và táo vào bữa sáng
Trước hết, bác sĩ Liao khuyên bạn nên bổ sung một cốc nước ép cà rốt và táo vào bữa sáng. Nước ép cà rốt và táo chứa rất nhiều chất xơ, có thể giúp làm sạch ruột, sau khi làm sạch ruột sẽ có ít gốc tự do hơn trong ruột giúp tình trạng mụn giảm bớt. Ngoài việc uống nước ép cà rốt và táo, bạn cũng có thể tăng lượng chất xơ và chuyển hóa chất thải trong cơ thể.
2. Uống nước đậu đỏ
Cho lượng nước gấp 5 lần vào đậu đỏ, ngâm khoảng 30 phút rồi đun sôi. Dùng nước này uống buổi sáng và buổi tối. Nước đậu đỏ có tác dụng nhuận tràng và lợi tiểu. Trong y học Trung Quốc, uống nước đậu đỏ có thể giúp cải thiện tình trạng phù nề nên rất tốt cho những người dễ bị mụn ở cằm.
3. Tránh ăn đồ nướng, lẩu, cay gần kỳ kinh nguyệt
Trước kỳ kinh, tốt nhất bạn nên tránh ăn đồ nướng, lẩu, cay. Ba loại bữa ăn này sẽ có nhiều nước sốt, đồng thời những loại nước sốt này lại chứa hàm lượng natri cao, natri sẽ khiến nước đọng lại trong cơ thể nhiều hơn. Vì vậy, nếu bạn ăn quá nhiều những thực phẩm này trước kỳ kinh nguyệt thì hiện tượng phù nề sẽ trầm trọng hơn, khiến lỗ chân lông càng bị tắc nghẽn và gây ra mụn ở cằm nhiều hơn. Vì vậy, hàm lượng muối trong khẩu phần ăn trước kỳ kinh nguyệt là rất quan trọng, bạn phải cố gắng giảm lượng muối trong khẩu phần ăn.
4. Uống ít nước trước khi đi ngủ
Lưu ý không uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ 2 tiếng, nếu muốn uống nước thì nên giảm dần và chỉ dưỡng ẩm cho cổ họng, tránh uống quá nhiều nước vào ban đêm khiến nước tích tụ trong cơ thể.
Moon/Theo ETToday
