Ở tuổi U40, dù đã là mẹ của 3 nhóc tỳ nhưng Tăng Thanh Hà vẫn sở hữu vóc dáng thon gọn, nuột nà hút mắt. Khi theo dõi trang cá nhân của Hà Tăng, dễ dàng nhận thấy cô thường tập trung vào nấu nướng các món ăn theo hướng “eat clean” (ăn sạch), tốt cho sức khỏe với sự bổ sung của nhiều loại rau xanh và trái cây.
Đặc biệt, Hà Tăng thường ưa chuộng các loại nước trái cây như smoothie, nước ép… để bổ sung collagen, duy trì dáng vóc và tăng cường viitamin hiệu quả. Dưới đây là một số công thức nước trái cây mà Hà Tăng yêu thích và bạn có thể học
Một trong những công thức smoothie ngừa lão hóa hiệu quả của Hà Tăng bao gồm việc xay nhuyễn rau cải xoăn, quả việt quất, bột collagen, yến mạch, sữa hạnh nhân và chút ít bơ lạc hoặc bơ hạnh nhân. Rau cải xoăn và quả việt quất trong công thức này đều chứa nhiều vitamin A, C, E giúp ngừa lão hóa hiệu quả.
Công thức khác mà cô yêu thích là sự kết hợp giữa rau cải xoăn, bơ, chuối, bột collagen, quả chà là, sữa tươi hoặc sữa hạnh nhân. Hà Tăng chia sẻ rằng thường để sẵn các loại trái cây, rau củ trong tủ đông thành từng phần nhỏ; vào buổi sáng, cô chỉ cần cho tất cả vào máy xay và chúng hoà quyện thành một ly sinh tố rau bổ dưỡng, tươi ngon cho cả gia đình.
Nếu bạn đang tìm kiếm gợi ý về nước ép giúp thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả, bạn có thể tham khảo công thức của Hà Tăng gồm rau cần tây, táo, và nước gừng. Rau cần tây và nước gừng có tác dụng detox cơ thể, trong khi táo chứa nhiều vitamin và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường collagen cho cơ thể.
Nhanh gọn hơn, chỉ cần xay cà rốt với 1 chút sữa tươi là cô đã có ly sinh tố thơm ngon, giàu vitamin, tốt cho cả sức khỏe và làn da. Hà Tăng đã tranh thủ khi vào mùa, mua atiso về tự ngâm. Chị em còn chờ gì mà không học tập ngay nữ diễn viên tự chế các loại nước trái cây ngon lành, đơn giản giúp giữ dáng, đẹp da, tăng collagen.
Các loại nước ép ngon, tốt cho sức khỏe
Nước ép bưởi – dứa – lá bạc hà
Nguyên liệu: 1 quả bưởi, nửa quả dứa, một ít lá bạc hà.
Cách làm nước ép bưởi – dứa – bạc hà
– Bưởi bóc vỏ, bỏ hạt. Dứa gọt vỏ cắt thành miếng nhỏ.
– Cho bưởi và dứa vào máy ép.
– Nếu không có máy ép bạn cho bưởi và dứa vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Lọc bỏ hỗn hợp qua rây lọc.
– Rót hỗn hợp nước ra cốc, thêm nhánh lá bạc hà và thưởng thức.
Nước ép cà chua – cà rốt
Nguyên liệu: 2 quả cà chua, 1 củ cà rốt.
Cách làm nước ép cà chua – cà rốt
– Rửa sạch cà chua, cắt miếng vừa. Cà rốt gọt vỏ, cắt miếng vừa.
– Cho cà chua và cà rốt vào máy ép trái cây, ép lấy nước.
– Rót nước ép ra cốc, có thể cho thêm đá vào và thưởng thức.
Nước ép lê – cà rốt – quýt
Nguyên liệu: 1/2 quả lê, 1/2 củ cà rốt, 2 quả quýt.
Cách làm nước ép lê – cà rốt – quýt
– Lê rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng vừa.
– Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng vừa.
– Quýt lột vỏ, tách múi.
– Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép lấy nước hỗn hợp.
– Rót nước ép ra cốc, có thể cho thêm đá vào và thưởng thức.
Anh Đào
