Hoa hậu Hương Giang sinh năm 1991 tại Hà Nội. Cô được biết đến khi tham gia chương trình Vietnam Idol 2012 và cũng là thí sinh chuyển giới đầu tiên của cuộc thi âm nhạc này. Sau chương trình, cô cho ra mắt nhiều sản phẩm âm nhạc và có những bản hit như Anh đang ở đâu đấy anh?, Em đã thấy anh cùng người ấy, Anh ta bỏ em rồi, Tặng anh cho cô ấy…
Hương Giang đăng quang cuộc thi Hoa hậu Chuyển giới Quốc tế 2018. Từ đó đến nay, Hương Giang được nhận xét ngày càng đẹp hơn với gương mặt xinh đẹp, body “đồng hồ cát” gợi cảm. Để có được vóc dáng đẹp như thế, nàng hậu 9X đã phải tuân thủ chế độ tập luyện nghiêm ngặt cũng như chế độ ăn uống khoa học. Trên mạng xã hội, Hương Giang chăm chia sẻ thực đơn hàng ngày với các món ngon ‘nhưng không bị béo’ nhằm giữ gìn, cải thiện vóc dáng phục vụ dự án mới.
Hương Giang có một bữa ăn đầy đủ các nhóm dinh dưỡng bao gồm: chất xơ, tinh bột và đạm. Khác với thói quen ăn cơm trắng của phần lớn người Việt, người đẹp chuyển giới ưa chuộng cơm gạo lứt vì nó có hàm lượng chất xơ cao và giá trị dinh dưỡng tốt hơn so với gạo trắng thông thường do không được xay xát kỹ.
Việc cắt bỏ tinh bột có thể giúp giảm cân nhanh chóng, nhưng nếu cắt bỏ đột ngột hoặc thiếu nhóm chất này về lâu dài có thể gây hại cho sức khỏe. Do đó, trong quá trình giảm cân hay cải thiện vóc dáng, nên giảm dần lượng tinh bột và có thể thay thế bằng tinh bột nhanh no và tiêu hóa chậm như gạo lứt, hạt diêm mạch, khoai lang, ngô…
Bên cạnh đó, protein cũng rất quan trọng để cung cấp năng lượng cho não bộ và cơ thể, tránh tình trạng uể oải và mệt mỏi. Nhóm chất này cũng giúp duy trì cơ bắp, giữ cho cơ thể săn chắc.
Hương Giang đã đa dạng thực đơn bằng cách sử dụng các nguồn protein như trứng gà, thịt bò, cá… Các bữa ăn của cô cũng thường có nhiều rau củ để tăng cường chất xơ cho cơ thể, giúp tiêu hóa tốt và tốt cho da và vóc dáng. Các món rau thường được chế biến đơn giản ở dạng salad hoặc luộc, hấp để bảo toàn tối đa dinh dưỡng và giảm thiểu lượng calo.
Hương Giang thường sử dụng gen nịt bụng để giữ vòng eo. Tuy nhiên, cô nhấn mạnh rằng điều này chỉ có tác dụng định hình lại vòng hai và không giúp giảm mỡ bụng. Để loại bỏ mỡ và giảm kích thước vòng hai, cần áp dụng chế độ ăn uống phù hợp kết hợp với tập luyện và hoạt động sinh hoạt khoa học.
Khánh Chi
