Kim Tuyến sinh vào năm 1987 tại T.P HCM. Năm ngoái, cô tốt nghiệp khoa Đạo diễn của Trường Đại học Sân khấu – Điện ảnh TP HCM và tham gia khóa học diễn xuất trong dự án điện ảnh Gặp gỡ mùa thu.
Gần đây, Kim Tuyến được vinh danh với danh hiệu Nghệ sĩ Ưu tú (NSƯT) ở tuổi 37. Cô là một trong những diễn viên trẻ nhất nhận danh hiệu này trong đợt trao tặng lần thứ 10. Với hơn 20 năm hoạt động trong ngành nghệ thuật, Kim Tuyến đã tham gia nhiều dự án phim ảnh nổi tiếng như Chuyện tình đảo ngọc, Tuổi thanh xuân…
Kim Tuyến đã giành được nhiều giải thưởng phim ảnh như: Giải Nữ diễn viên chính xuất sắc tại Giải Cánh Diều Vàng năm 2009, Giải Nữ diễn viên truyền hình xuất sắc tại Giải Ngôi Sao Xanh năm 2014, Giải Nữ diễn viên phụ xuất sắc trong phim truyền hình tại Giải Cánh Diều Vàng năm 2016… Ở tuổi 37, Kim Tuyến vẫn giữ được vóc dáng thanh mảnh và săn chắc. Để duy trì vóc dáng này, cô duy trì chế độ ăn low carb để kiểm soát cân nặng.
Ngoài ra, việc tập luyện đều đặn cũng là yếu tố quan trọng giúp Kim Tuyến duy trì vóc dáng và sức khỏe. Cô tiết lộ rằng, đôi khi cô tập luyện mỗi ngày trong tuần để có thể giữ được thân hình săn chắc và 3 vòng quyến rũ. Cô cũng dành thời gian chăm sóc da để ngăn chặn quá trình lão hóa. Nhờ vào những biện pháp này, Kim Tuyến vẫn có làn da căng mịn mặt dù không trang điểm.
Bên cạnh đó, việc chọn lựa trang phục phù hợp cũng giúp Kim Tuyến trông trẻ trung và cuốn hút hơn với khán giả. Với chế độ ăn kiêng và tập luyện đều đặn, Kim Tuyến tự tin diện bikini khiến khán giả “phải ngẩn ngơ”.
5 chế độ tập luyện để có thân hình đẹp
1. Tập thể dục vào buổi sáng
Theo các chuyên gia về tập thể hình cho biết tập luyện thể dục buổi sáng là cách để có thân hình đẹp cho nữ. Tập thể dục buổi sáng sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể suốt cả ngày. Ngoài ra tập thể dục buổi sáng giúp tinh thần phấn chấn và tràn đầy năng lượng hơn.
2. Tập cardio khoảng 30 phút mỗi ngày
Đây là một trong những chế độ tập luyện để có thân hình đẹp được kết hợp với nhiều các bài tập luyện các khâu giúp kiểm soát nhịp tim, hỗ trợ quá trình lưu thông máu rất tốt. Ngoài ra Cardio còn cho phép các tế bào đốt cháy mỡ thừa của cơ thể trong quá trình tập luyện và ngay cả khi bạn nghỉ ngơi.
Bạn có thể chạy, đạp xe hay tập những động tác đứng đấm thẳng, duỗi tay và chân tập bụng…giúp đốt cháy lượng calo hiệu quả. Đây cũng là một trong những bí quyết có thân hình chuẩn nữ mà các bạn gái nên học tập.
3. Hãy đi bộ khi có thể
Tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể và tốc độ đi bộ của bạn, bạn có thể đốt cháy khoảng 100-400 calo cho mỗi giờ đi bộ. Đây cũng là một cách rèn luyện sức khỏe hiệu quả.
4. Nên tập trung khi tập thể dục, không xem tivi
Điều này có nghĩa khi tập thể dục bạn hãy chỉ tập trung tập luyện các bài tập của mình. Theo các chuyên gia về thể hình cho hay, nếu bạn vừa tập vừa xem tivi trước mắt sẽ không có hiệu quả cao. Bạn sẽ không tập luyện với cường độ áp lực nhất, số lượng calo bị đốt cháy sẽ ít hơn rất nhiều so với việc bạn tập trung hết sức trong một khoảng thời gian.
5. Chơi thể thao
Nếu có thời gian, bạn nên tập chơi các môn thể thao với bạn bè điều này sẽ giúp bạn đốt cháy lượng calo hiệu quả. Thường thì chúng ta sẽ dễ có động lực nhiều hơn khi tham gia vào các môn thể thao có tính cộng đồng và cạnh tranh. Điều này có nghĩa là chúng ta có thể chơi trọn vẹn một trò chơi và đốt cháy nhiều calo hơn.
Anh Chi(Tổng hợp)
