Vũ Hoàng My là Á hậu 1 của cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2010. Cô là một vận động viên thể thao, nhà hoạt động xã hội và cũng là một nhà làm phim. Với sự nỗ lực và tài năng của mình, cô đã trở thành đại diện đầu tiên tham dự cả hai cuộc thi lớn nhất trên thế giới, đó là Hoa hậu Hoàn vũ 2011 và Hoa hậu Thế giới 2012.
Sau 13 năm từ khi giành vương miện, Hoàng My vẫn duy trì được vóc dáng săn chắc và 3 vòng quyến rũ. Để giữ cho cơ thể trẻ đẹp theo thời gian, cô phải tuân thủ chế độ ăn uống và tập luyện đều đặn.
Vũ Hoàng My tập gym, kickboxing, yoga và thậm chí đi xe đạp 53 km để tăng cường sức bền và đốt cháy calo dư thừa. Cô ăn chủ yếu các loại rau, củ và quả.
Á hậu 1 Hoa hậu Việt Nam 2010 cho biết sau khi ăn uống và tập luyện điều độ, tỷ lệ mỡ cơ thể của cô đã giảm từ 19,5% xuống còn 18,3%. Mặc dù tỷ lệ mỡ giảm, nhưng cơ bắp tăng, nên cân nặng tổng thể của Hoàng My cũng tăng thêm 0,5 kg, hiện đạt 56,5 kg.
Bên cạnh việc tập luyện chuyên sâu cho từng nhóm cơ theo hướng dẫn của huấn luyện viên, Hoàng My cũng tăng cường tập cardio với nhiều hình thức khác nhau để đốt cháy mỡ và calo dư thừa. Cô thường xen kẽ chạy bộ, đạp xe, kickboxing, Muaythai, yoga… để củng cố sức bền và sức mạnh, đồng thời tiêu hao calo dư thừa trong ngày. Song song với chế độ tập luyện cao, Hoàng My tuân thủ chế độ ăn giàu protein nhằm xây dựng và duy trì cơ bắp, cũng như hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ.
Cô tiêu thụ chủ yếu các loại thực phẩm từ thực vật và uống thêm nước bổ sung protein từ nguồn thực vật. Chế độ ăn của cô có tỷ lệ thịt, cá… thấp. Trong ngày, người đẹp cho phép mình tiêu thụ các loại thực phẩm chứa tinh bột như bánh mì, cơm gạo lứt, bánh kẹp, bún. Với chế độ ăn có lượng calo dao động khoảng 1.000- 1.200 calo/ ngày, Hoàng My khẳng định vẫn đủ sức hoạt động, đi làm như bình thường. Hoàng My nhận thấy cơ thể mình không hợp với cách ăn hoàn toàn protein động vật và quá trình lowcarb có thể thực hiện chưa chuẩn xác nên cơ thể lên cân không kiểm soát được. Vì vậy, cứ khoảng 1-2 tháng, Á hậu lại tiến hành thanh lọc cơ thể một lần. Quá trình detox giúp cơ thể đẩy chất độc từ gan, mật ruột ra ngoài theo đường tiêu hóa, nhờ đó thải lượng chất cặn dư thừa tích lũy lâu trong cơ thể.
Anh Chi
