Gần đây, nữ ca sĩ Hồ Ngọc Hà đã chia sẻ một đoạn video ngắn trên trang cá nhân Instagram, ghi lại cảnh cô đang ngồi thiền dưới dòng nước chảy xối xả. Theo chia sẻ của Hồ Ngọc Hà, hoạt động này được coi là cách để “chữa lành” cả cơ thể và tâm trí. Cư dân mạng đã bình luận rằng đoạn video được ghi tại một thác nước ở Đắk Lắk.
Ngoài ra, nhiều người cũng đã khen ngợi vẻ đẹp của Hồ Ngọc Hà khi cô chỉ mặc một chiếc áo 2 dây mỏng và quần short ngắn, lộ rõ hình thể đẹp tuyệt mỹ. Đáng chú ý là sau khi ngồi thiền, Hồ Ngọc Hà đã chia sẻ hình ảnh của bữa ăn đơn giản chỉ bao gồm rau luộc, trứng và một bát cà pháo.
Mặc dù Hồ Ngọc Hà được biết đến với sự giàu có và sở hữu biệt thự triệu đô, nhưng việc thưởng thức bữa ăn giản dị này không phải là điều mới mẻ đối với cô. Cô thường chia sẻ những bữa ăn đơn giản như vậy. Điều này phản ánh phong cách sống giản dị và chăm chỉ của cô trong việc duy trì vóc dáng. Bà xã Kim Lý đã không ít lần chia sẻ hình ảnh bữa ăn trưa hoặc tối đơn giản chỉ bao gồm rau, ngô hoặc bánh mì kẹp bơ, cà chua,… Những món ăn này thường được lựa chọn để giúp cô duy trì cân nặng và vóc dáng hoàn hảo.
Rau muống luộc không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp đẹp da
Trong mỗi 100g rau muống luộc chứa khoảng 25 calo, với hàm lượng nước chiếm đến 90%. Ngoài ra, rau muống cũng giàu canxi và chất xơ, là một trong những loại rau hiếm hoi chứa nhiều canxi và đạm. Do đó, rau muống thích hợp cho chế độ giảm cân, với sự kết hợp của các chất cần thiết cho cơ thể, giúp cảm giác no lâu, ít calo và dễ tiêu hóa. Hơn nữa, tính lạnh của rau muống cũng giúp thanh nhiệt và giải độc hiệu quả.
Rau muống cũng giàu vitamin A, vitamin C, carotenoid và lutein, những chất này giúp làn da trở nên khỏe mạnh và rạng rỡ. Vì vậy, nếu bạn muốn làm sáng da từ bên trong, đặc biệt sau khi da bị cháy nắng hoặc trở nên sần sùi, sạm màu, việc thêm rau muống vào chế độ ăn uống sẽ mang lại hiệu quả tốt.
Hãy coi rau muống là một phần quan trọng trong chế độ ăn giảm cân và làm đẹp da. So với rau muống xào nhiều dầu mỡ, rau muống luộc sẽ giúp bạn giữ vóc dáng một cách hiệu quả.
Trứng – món ăn không thể thiếu trong chế độ giảm cân của các ngôi sao
Trứng là nguồn cung cấp protein (chất đạm) phong phú, giúp bạn cảm thấy no lâu và giúp giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Protein trong trứng còn giúp duy trì cơ bắp, thúc đẩy quá trình giảm mỡ.
Trứng cung cấp ít calo, không chứa đường và giàu vitamin B, selen, phốt pho, cùng các chất chống oxy hóa như lutein và zeaxanthin. Vì vậy, ăn trứng không chỉ giúp giảm cân mà còn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Người khỏe mạnh có thể ăn tối đa 7 quả trứng mỗi tuần. Trứng dễ chế biến và có thể sử dụng trong nhiều món ăn như luộc, chiên, tráng, kho thịt hay làm nguyên liệu cho món salad. Hãy kết hợp trứng với rau trong bữa sáng hoặc trong món salad trưa để tăng thêm chất xơ và dinh dưỡng cho cơ thể.
Khánh Chi(Tổng hợp)
