Nếu bạn thường thức khuya để hoàn thành công việc và chỉ đi ngủ lúc 1-2 giờ sáng, việc dậy sớm sẽ trở thành cực hình đối với bạn. Tuy nhiên, nếu đi ngủ sớm hơn và thức dậy sớm hơn khoảng 2 giờ so với thường lệ, bạn sẽ tận hưởng không gian làm việc yên tĩnh. Điều này giúp bạn hoàn thành công việc một cách tốt hơn.
Thực tế, rất nhiều doanh nhân và tỷ phú nổi tiếng trên thế giới, mặc dù luôn bận rộn và dành nhiều thời gian cho công việc, nhưng họ luôn ưu tiên giấc ngủ đầy đủ để có đủ năng lượng để làm việc hiệu quả nhất. Hãy giải mã bí quyết dậy sớm để thành công của họ nhé!
Elon Musk
Mặc dù quản lý nhiều công ty thành công như SpaceX, Tesla, Neuralink, The Boring Company và cả Twitter, Elon Musk vẫn đảm bảo ngủ 6 tiếng mỗi đêm.
“Tôi làm việc rất nhiều. Thường thì tôi làm việc cho đến 1-2 giờ sáng. Tôi đã cố gắng giảm thời gian ngủ nhưng sau đó năng suất lao động của tôi giảm đi. Với tôi, 6 tiếng là đủ để ngủ trong một đêm và không cần nhiều hơn thế”, ông giải thích trong cuộc phỏng vấn mới nhất trên The Joe Rogan Experience.
Oprah Winfrey
Oprah Winfrey- nữ hoàng truyền thông và nhà từ thiện người Mỹ, luôn ngủ đủ 8 tiếng từ khoảng 10 giờ tối đến 6 giờ sáng. Buổi sáng, thay vì kiểm tra điện thoại di động hay lướt mạng xã hội, Winfrey dành thời gian đánh răng và chăm sóc những chú chó trước khi tập thể dục.
“Tôi chưa bao giờ cần phải đặt báo thức vì tôi không tin vào chúng. Tôi thường đi ngủ và để nhiều tập nhật ký về lòng biết ơn bên cạnh giường. Điều cuối cùng tôi làm trước khi đi ngủ là viết ra năm điều đã mang lại cho tôi niềm vui lớn hoặc điều mà tôi biết ơn”, nữ MC chia sẻ với The Hollywood Reporter .
Thói quen này có thể được truyền cảm hứng từ lời khuyên của Tiến sĩ Michael Breus, một chuyên gia về giấc ngủ, người cho biết: “Bí quyết để có giấc ngủ ngon là chú ý vào những gì bạn làm trong những giờ quý giá trước khi đi ngủ”.
Jack Ma
Jack Ma, người đồng sáng lập và cựu Chủ tịch điều hành của trang thương mại điện tử Alibaba ở Trung Quốc, không để những căng thẳng và lo lắng hàng ngày làm cản trở giấc ngủ ngon.
Jack Ma hiểu rằng trong kinh doanh luôn có những thử thách cần vượt qua nhưng ông không để những trở ngại này ảnh hưởng đến giấc ngủ. Jack Ma luôn coi trọng giấc ngủvà coi đó là một phương tiện để giải quyết mọi vấn đề còn tồn đọng trong công việc.
Trong một diễn đàn Kinh tế Thế giới vào năm 2019, Jack Ma chia sẻ lời khuyên rằng hãy ngủ ngon dù có chuyện gì xảy ra. “Tôi biết rằng nếu tôi không thể ngủ ngon, vấn đề sẽ vẫn còn đó. Nhưng nếu tôi ngủ ngon, tôi sẽ có cơ hội để đối mặt với những thách thức vào ngày mai”, ông nói.
Khánh Chi
