Sau gần nửa năm tiếp xúc với bộ môn pilates, Midu đã trở nên thành thạo trong việc thực hiện nhiều động tác phức tạp, đòi hỏi sự tập trung cao và khả năng kiểm soát cơ thể để duy trì thăng bằng.

Gần đây, Midu đã dành nhiều thời gian hơn để chăm sóc bản thân và cơ thể. Cô chia sẻ loạt ảnh tập pilates một cách thành thạo, kèm theo tư tưởng sống tích cực: “Tôi chỉ muốn sống mỗi ngày như thể đó là ngày cuối cùng của cuộc đời.”

Từ khoảng tháng 8 năm trước, Midu bắt đầu khám phá bộ môn pilates. Sau khi thử nghiệm, cô đã phát hiện niềm đam mê và tập luyện mỗi tuần, song song với các hoạt động thể thao trước đó như gym và boxing. Pilates, một loại hình tập luyện được phát triển ban đầu để giúp cải thiện vấn đề về cột sống và khung xương, yêu cầu sử dụng các dụng cụ đặc biệt trong quá trình tập luyện. Nó giúp điều chỉnh cơ bản, tăng cường sự linh hoạt và độ dẻo dai của cơ thể.

Midu đã chia sẻ rằng mục tiêu khi tập pilates của cô không chỉ là cải thiện sức khỏe mà còn là giảm cân. Cô mong muốn đạt cân nặng 39 kg để có một thân hình mảnh mai hơn. Hiện tại, cân nặng của cô dao động khoảng 40 kg với số đo ba vòng là 81-54-89 cm.

“Với một số người, 40 kg có thể là quá gầy, nhưng với tôi, đó là một nỗ lực để có được một cơ thể khỏe mạnh và săn chắc, không có mỡ thừa,” Midu chia sẻ. Ngoài Midu, một số sao Việt khác như Minh Hằng, Ngọc Trinh, Khánh Linh, Mai Ngọc, Đỗ Mỹ Linh cũng đã bắt đầu yêu thích bộ môn pilates.

Tác dụng của môn pilates

Tăng cường sức khỏe

Các chuỗi bài tập pilates tác động trực tiếp lên khối cơ bụng và lưng, giúp duy trì trạng thái ổn định cho cơ thể. Việc kiên trì tập luyện trong một thời gian dài cho thấy tình trạng đau lưng, hông, triệu chứng rối loạn chức năng sàn chậu được cải thiện rõ rệt. Phương pháp này là lựa chọn lý tưởng dành cho những ai có thói quen ngồi nhiều và ít vận động.

Hỗ trợ điều chỉnh tư thế

Pilates tập trung liên kết toàn thân, làm tăng phạm vi chuyển động của khớp và thúc đẩy trạng thái cân bằng cho các cơ đối lập. Đó là lý do tại sao sau một thời gian tập luyện, tình trạng đau đầu, đau lưng, vai được cải thiện đáng kể.

Hỗ trợ giảm cân và điều chỉnh vóc dáng

Bài tập pilates tác động lên toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể, giúp hỗ trợ giảm cân, điều chỉnh vóc dáng săn chắc và hạn chế tích tụ mỡ thừa. Ngoài ra, bộ môn này còn giúp tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy quá trình tiết mồ hôi, đào thải độc tố, cho làn da căng mịn, hồng hào.

Vân Chi (Tổng hợp)