Hoa hậu Kỳ Duyên mới đây chia sẻ những tấm ảnh đáng chú ý trên trang cá nhân. Qua đó, cô cũng hé lộ thực đơn bữa tối của mình. Nhìn hình ảnh, có thể thấy nữ giám khảo The New Mentor 2023 có chế độ ăn lành mạnh, khoa học. Bữa tối của cô là salad gồm cá hồi, trứng lòng đào, rau cải bó xôi, rau mầm, bưởi và một số loại hạt khác. Tất cả được trình bày khá đẹp mắt, nhiều màu sắc trong một chiếc bát sứ trắng tạo cảm giác ngon mắt, ngon miệng.
Kỳ Duyên chia sẻ thực đơn bữa tối của mình với cá hồi, trứng luộc, bưởi, các loại rau và hạt
Để “minh họa” cho kết quả của việc ăn uống lành mạnh này, Kỳ Duyên thả thêm vài hình ảnh của bản thân. Cô tự tin vén áo khoe vòng eo thon thắt đáy, lộ rõ cả rãnh cơ số 11. Nhìn Kỳ Duyên đẹp “u mê” thế này, nhiều chị em cho biết họ có thêm động lực để học theo cô “độ dáng”.
Nhờ thực hiện chế độ ăn lành mạnh và luyện tập chăm chỉ, nàng Hậu có hình thể đẹp với vòng eo “thắt đáy”, lộ rõ rãnh cơ 11
Thực tế, trước đây Kỳ Duyên không có thân hình đẹp như hiện tại. Cô sở hữu khung xương khá to, vai thô, bắp tay và đùi cũng to. Tuy nhiên, người đẹp gốc Nam Định đã đưa mình vào kỉ luật để quyết tâm “gọt dáng”. Cô tập luyện chăm chỉ dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Bên cạnh đó, ý thức được ăn uống chiếm đến 70% sự thành công khi giữ dáng nên cô đã thay đổi cách ăn, lựa chọn thực phẩm lành mạnh cung cấp cho cơ thể.
Thực đơn giảm cân của Kỳ Duyên thường là các món hấp luộc, áp chảo tránh dầu mỡ
Trước đó, trong quá trình giảm cân, cô nàng cũng nhiều lần chia sẻ thực đơn của mình. Theo đó, thay vì chế biến thực phẩm nhiều gia vị, dầu mỡ, hiện Kỳ Duyên thường làm các món luộc, hấp hay áp chảo, nướng để đảm bảo lượng calo đầu vào. Cô không cắt giảm hoàn toàn tinh bột mà thay vào đó bằng các tinh bột tốt như gạo lứt, yến mạch, khoai lang.
Cô không cắt hoàn toàn tinh bột mà thay vào đó là các tinh bột tốt như gạo lứt, yến mạch, khoai lang
Kỳ Duyên cũng ưu tiên protein từ ức gà, cá hồi, cá saba, trứng, đôi lúc đổi thực đơn với tôm, mực hoặc thịt bò nhưng tiêu thụ với lượng nhỏ hơn. Sau thời gian duy trì thói quen ăn uống điều độ, lành mạnh, nàng Hậu 9X khẳng định không chỉ cân nặng hay các số đo hình thể mà làn da cũng đẹp hơn, tinh thần sảng khoái, giàu năng lượng. Do đó, cô cố gắng duy trì thói quen ăn uống lành mạnh này, ít khi bị “cám dỗ” bởi những lời mời gọi của bạn bè.
Momo
Ảnh: FBNV
