Vũ Thu Phương là chân dài đình đám, đắt show và giữ vị trí vedette trong nhiều show thời trang của làng mẫu Việt. Ngoài ra, cựu người mẫu cũng để lại nhiều dấu ấn khi tham gia các bộ phim như Võ lâm truyền kỳ (2007), Chuyện tình công ty quảng cáo (2007), Thượng Hải (2008), Cô nàng bất đắc dĩ (2009), Giao lộ định mệnh (2010), Hoàng tử ăn mày (2011), Khát vọng thượng lưu (2011).
Thời gian gần đây, Vũ Thu Phương mới quay trở lại với vị trí giám khảo của chương trình The Face 2023. Nữ giám khảo xuất hiện với vẻ đẹp sắc sảo cùng vóc dáng nuột nà nhiều người mơ ước.
Dù đã 38 tuổi, trải qua 2 lần sinh nở nhưng 3 vòng của Vũ Thu Phương vẫn thon gọn. Cách đây vài năm, siêu mẫu đã quyết định nghiêm túc giảm cân. Cô tiết lộ thực đơn ăn kiêng để siết cân nặng chủ yếu giảm tinh bột, tăng cường uống nước ép, ăn rau củ luộc.
Siêu mẫu lên thực đơn chi tiết trong 4 tuần. Tuần 5, 6, 7 lặp lại thực đơn của tuần 1, 2, 3. Tuần thứ 8 ăn uống nhẹ theo sở thích, không ăn đồ dầu mỡ, chiên xào. Mỗi buổi sáng và trưa uống bổ sung nửa lít nước bưởi xay. Bữa phụ buổi chiều ăn 1/2 quả bưởi.
Vũ Thu Phương đặt mục tiêu giảm 10 kg mỗi tháng vừa để giữ sức khỏe, vừa đảm bảo độ đàn hồi cho da, tránh chảy xệ.
Vũ Thu Phương lựa chọn ăn kiêng theo chế độ low carb. Chân dài tính toán cẩn thận giá trị calo của từng món ăn. Cô ưu tiên sử dụng những loại thực phẩm giàu chất xơ và protein như rau xanh, trái cây, thịt gà trắng không có da, thịt bò ít mỡ, cá và các loại hải sản.
Không chỉ ăn kiêng, Vũ Thu Phương rất chăm chỉ vận động, tập luyện.
Bài tập leo cầu thang có tác dụng lưu thông khí huyết rất tốt, giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và làm cơ thể săn chắc hơn. Mỗi ngày cô đều dành khoảng một giờ để leo cầu thang. Leo cầu thang cũng là một hình thức vận động giúp đốt cháy mỡ thừa và làm tăng cơ như cơ chân, cơ đùi, cơ hông, làm săn chắc cơ bụng.
Thông thường, trung bình một người có thể đốt cháy 500 calo bằng cách chạy cầu thang trong 30 phút, tỉ lệ mỡ thừa được đốt cháy phụ thuộc vào cường độ tập luyện và thời gian tập luyện của mỗi người. Đi cầu thang bộ là một hình thức tập luyện cường độ cao tiêu thụ calo và đốt cháy mỡ thừa rất tốt.
Nhờ việc siết cân nghiêm túc bằng ăn kiêng và tập luyện nên Vũ Thu Phương giữ được vóc dáng đẹp.
Việc giảm cân khoa học cũng khiến Vũ Thu Phương nổi bật với vẻ ngoài trẻ trung, thời thượng.
Cô tự tin diện những bộ cánh gợi cảm khoe vai thon gọn.
Người đẹp cũng không ngại mix thêm đồ màu sắc để bản thân trở nên trẻ trung hơn so với tuổi.
Khánh Chi
