Sau gần 10 năm hoạt động trong showbiz xứ Trung, Bạch Lộc đã sở hữu bộ sưu tập phim ảnh “đồ sộ” với không ít vai diễn ấn tượng như Swagger, Phượng tù nhân, Tây du ký, Vương phi dễ thôi và mới đây nhất là phim cổ trang Trường nguyệt tẫn minh. Dù không được đào tạo chuyên nghiệp nhưng Bạch Lộc luôn thể hiện được năng lực cũng như khả năng học hỏi, trau dồi kỹ năng để được thành công như ngày hôm nay.
Bước chân vào giới showbiz với tư cách là người mẫu đồ họa, nhờ kỹ năng diễn xuất và ngoại hình xinh đẹp, cô được người hâm mộ vô cùng yêu mến, trở thành nữ thần phim truyền hình thế hệ mới. Người đẹp sinh năm 1994, sở hữu đường nét khuôn mặt mềm mại, thanh tú, và ngoại hình tươi tắn, bắt mắt, đặc biệt là ánh mắt biết cười, càng tăng thêm sức hút của cô nàng.
Gần đây, trên các diễn đàn yêu phim Hoa ngữ đã xuất hiện một đoạn video với sự tương tác giữa Bạch Lộc và Vương Hạc Đệ trong quá trình quay phim mới. Làn da trắng sáng và thân hình mềm mại của Bạch Lộc khi đứng cùng Vương Hạc Đệ đã khiến mọi người mong đợi một bộ phim ngôn tình ngọt ngào.
Đoạn video này cũng đã lan truyền trên mạng, đồng thời từ khóa “bí kíp làm đẹp của Bạch Lộc” bất ngờ trở thành một hot search. Vậy bí kíp nào giúp Bạch Lộc duy trì thân hình đẹp, thon gọn như vậy?
1. Uống cafe đen để giảm mỡ
Bạch Lộc cho biết, vốn là người không thích thể dục nên việc duy trì vóc dáng đẹp chủ yếu phụ thuộc vào việc kiểm soát chế độ ăn uống. Để có ngoại hình đẹp trước ống kính, Bạch Lộc sẽ sử dụng cà phê đen để giảm phù nề cũng như giảm cân. Do cafein có thể giúp lợi tiểu, đẩy nhanh quá trình chuyển hóa nước trong cơ thể, thúc đẩy nhu động ruột, ngoài ra, axit chlorogenic trong caffein có thể giúp ức chế sự hấp thụ glucose, giảm tích tụ tế bào mỡ. Phương pháp này được rất nhiều người đẹp khác chia sẻ như Địch Lệ Nhiệt Ba, Ngu Thư Hân, Lưu Thi Thi…
2. Ăn đủ bữa và giảm cân bằng súp cà chua
Chế độ ăn kiêng Bạch Lộc cực kỳ phong phú về các món ăn, bao gồm protein, carbohydrate và hải sản ít calo.
Trong số các bí quyết giảm cân của Bạch Lộc, điều quan trọng nhất là “kiểm soát chế độ ăn uống”. Cô chú ý hơn đến những gì mình ăn, để vừa có thể duy trì vóc dáng, vừa có tâm trạng vui vẻ và sức khỏe được đảm bảo. Bạch Lộc chia sẻ rằng trong thời kỳ giảm béo trước đây, cô đã áp dụng nguyên tắc ăn kiêng “buổi sáng ăn uống vui vẻ, buổi trưa ăn rau luộc và ức gà, buổi tối ăn trái cây”. Thực đơn một ngày của cô được áp dụng như sau:
- Bữa sáng: 3 quả trứng rán, 1 con tôm luộc, 1 đĩa rau luộc (thịt viên, nấm, bông cải xanh, bầu bí, v.v.), 1 đậu phụ
- Bữa trưa: ngũ cốc nguyên hạt, ức gà, súp nấm kim châm
- Bữa tối: súp cà chua, hoa quả hoặc đậu hũ
Có thể thấy thực đơn mà cô nàng áp dụng với tỷ lệ carbohydrate rất nhỏ, nhưng với lượng thực phẩm nguyên mẫu, cùng rau, thịt cũng giúp việc lớn nên vẫn luôn đảm bảo được dinh dưỡng cũng như năng lượng cho cơ thể.
Nếu cảm giác no vẫn chưa đủ, người đẹp sẽ chọn khoai lang, ngô, đậu, yến mạch, bí ngô và các loại tinh bột tốt khác để bổ sung vào bữa ăn như một loại thực phẩm chính.
Món súp cà chua tự làm chính là món giúp cô nàng giảm cân nhanh khi cần
Nói về phương pháp quản lý cơ thể của Bạch Lộc, cô từng chia sẻ công thức thần thánh giúp giảm cân nhanh “súp cà chua, đậu phụ và rau” của mình trên các nền tảng mạng xã hội, nghe nói có người đã giảm được gần 10kg khi áp dụng.
Cà chua là thực phẩm phù hợp để giảm cân mà ngay cả các bác sĩ cũng khen ngợi. Cà chua có hàm lượng chất xơ khá cao, giàu vitamin và khoáng chất, cộng với axit xitric trong cà chua có thể giúp chuyển hóa đường và đốt cháy chất béo, chỉ có khoảng 16 calo trên 100 gam nên có thể thoải mái ăn nếu bạn là người thích cà chua.
3. Duy trì rèn luyện thể chất
Muốn giữ gìn vóc dáng cùng đường nét cơ thể quyến rũ, ngoài việc lựa chọn thực phẩm có lợi, còn phải kiên trì luyện tập. Dù thuộc típ người không thích thể thao nhưng Bạch Lộc vẫn duy trì vận động để hình ảnh được bắt mắt hơn. Do đặc thù công việc của các diễn viên, không thể tập thể dục hàng ngày, nhưng Bạch Lộc sẽ đến phòng tập thể dục khi có thể, đặc biệt lúc cần cô nàng sẽ tập tại phòng tập của khách sạn. Thời gian tập mỗi lần thường kéo dài 30 -90 phút.
Ngoài ra, nếu thời gian quá eo hẹp, người đẹp 9X sẽ lựa chọn nhảy dây, leo cầu thang, làm việc nhà, yoga tại nhà. Vì dù vận động theo cách nào thì cũng đều có tác dụng đốt cháy mỡ thừa và chuyển hóa năng lượng, trao đổi chất một cách tích cực.
Thu Hương
