Dương Hoàng Yến đã từng chinh phục trái tim khán giả khi tham gia cuộc thi Sao Mai điểm hẹn 2008. Với chất giọng đặc biệt và kỹ năng thanh nhạc nổi bật, cô đã nhanh chóng trở thành một trong những nữ ca sĩ được yêu thích nhất trong làng nhạc Việt.
Gần đây, MV Cân cả thế giới – sản phẩm âm nhạc mở màn cho năm 2023 nhận được sự đón nhận nồng nhiệt từ khán giả. MV không chỉ gây chú ý bởi sự đầu tư chỉnh chu về chất lượng, hình ảnh, mà đặc biệt nhan sắc ở tuổi 32 của cô càng khiến nhiều người ngưỡng mộ.
Gần đây, Dương Hoàng Yến đã chuyển sang phong cách thời trang sexy, quyến rũ hơn, không còn những trang phục “kín cổng” như trước đây. Giọng ca 9X thường chọn những bộ trang phục tôn vinh hình thể đẹp. Mặc dù chiều cao khá khiêm tốn, nhưng bù lại nữ ca sỹ có vóc dáng đẹp, 3 vòng cân đối, nảy nở.
Để có màn lột xác thành công như vậy, giọng ca Cân cả thế giới đã duy trì một lối sống lành mạnh cũng như rất tích cực trong việc rèn luyện thể thao. Một trong những động tác mà được Dương Hoàng Yến yêu thích và dành nhiều thời gian luyện tập ngày cả khi ở nhà đó là plank. Người đẹp không chỉ thực hiện những động tác plank cơ bản, mà còn luôn thử thách với những động tác plank nâng cao.
Plank là một bài tập tập trung vào việc tăng cường cơ bụng và cơ lưng, thường được thực hiện trong vị trí nằm thẳng. Mặc dù plank không phải là một bài tập trực tiếp để giảm cân, nhưng lại có tác động tích cực đến quá trình giảm cân và giữ dáng bằng cách:
- Tăng cường cơ bụng: Plank là một bài tập tuyệt vời để làm việc và tăng cường cơ bụng, bao gồm cả cơ cắn và cơ chéo bụng. Khi cơ bụng được phát triển mạnh mẽ, nó có thể tạo ra một vùng bụng săn chắc và giúp giảm mỡ bụng.
- Cải thiện tư thế: Plank là một bài tập cơ bản để cải thiện tư thế cơ thể. Thực hiện plank đều đặn có thể giúp cải thiện sự thẳng lưng, cân bằng cơ thể và giữ một tư thế đúng đắn. Điều này có thể giúp ngăn ngừa đau lưng và tăng khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày.
- Tăng cường cơ lưng: Plank là một bài tập tốt để làm việc và tăng cường cơ lưng. Khi cơ lưng mạnh mẽ, nó có thể hỗ trợ tổng thể cho cơ thể, cải thiện cân đối và giảm nguy cơ chấn thương.
- Tăng cường cơ core: Plank là một bài tập tập trung vào cơ core, bao gồm cả cơ bụng, cơ lưng, cơ hông và cơ mông. Cơ core mạnh mẽ giúp cung cấp sự ổn định và hỗ trợ cho cơ thể, từ đó cải thiện hiệu suất trong các hoạt động thể chất khác.
Ngoài ra việc kiên trì tập động tác plank để giữ dáng, giọng ca 9X cũng chia sẻ phương pháp chăm sóc trong 4 ngày để sở hữu làn da em bé như sau:
Ngày 1 – Tẩy tế bào chết
Theo người đẹp, việc tẩy tế bào chết vô cùng quan trọng để giúp sở hữu một làn da mịn màng. Ngoài ra việc tẩy tế bào chết cũng giúp lỗ chân lông được sạch sâu hơn, từ đó da dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất ở các bước chăm sóc bước theo. Dương Hoàng Yến cho biết, nên sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết với các thành phần AHA, BHA hay PHA sẽ tốt nhất.
Ngày 2 – Retinol
Ngày thứ hai nên sử dụng sản phẩm retinol, đây là một thành phần chống lão hóa tuyệt vời, giúp trung hóa các tế bào gốc, thúc đẩy sản xuất colagen và elastin từ đó giúp da cải thiện độ đàn hồi cũng như làm mờ nếp nhăn. Nhưng nếu bạn chưa quen với retinol, tốt nhất nên sử dụng sản phẩm có nồng độ thấp với lượng nhỏ, vì nó có thể gây kích ứng da.
Ngày 3-4 – Phục hồi
Làn da của bạn cần thời gian để nghỉ ngơi. Lúc này chỉ nên thoa các loại kem dưỡng ẩm nhẹ chứa các thành phần như axit hyaluronic, ceramide và glycerin là đủ. Các sản phẩm này không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn củng cố hàng rào bảo vệ da!
Thu Hương
