Hari Won từng sở hữu một thân hình khá mũm mĩm, vượt quá tiêu chuẩn đối với ngành giải trí. Tuy nhiên, nhờ áp dụng phương pháp giảm cân hợp lý, bà xã Trấn Thành đã có được vóc dáng mảnh mai đáng ngưỡng mộ. Hãy cùng khám phá ngay những bí quyết giảm cân từ nữ ca sĩ này!
1. Ăn nhiều hoa quả đặc biệt là rau cần tây
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
– 1, 2 cây cần tây
– Máy xay sinh tố, rây lọc
Cách thực hiện:
– Đầu tiên, bạn nhặt bỏ lá úa, gốc rễ của rau cần tây, đem rửa sạch rồi ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 20 phút để đảm bảo làm sạch bụi bẩn, hóa chất nếu có.
– Tiếp theo, bạn vớt rau ra, để ráo rồi cắt thành từng khúc nhỏ, cho vào máy xay sinh tố với 1 cốc nước, xay nhuyễn.
– Sau đó, bạn dùng rây lọc lấy nước, bỏ bã. Đổ nước ép cần tây ra cốc và thưởng thức.
Vì sao uống nước ép cần tây giúp giảm cân?
Tuy nhiên, việc chỉ uống nước ép cần tây, khó thực hiện được mục tiêu giảm cân. Bạn cần có một chế độ ăn uống khoa học, lựa chọn những thực phẩm lành mạnh, kết hợp với thực hiện những bài tập vận động phù hợp với sức khỏe, đồng thời điều chỉnh chế độ làm việc và thói quen sinh hoạt hợp lý để giảm cân hiệu quả.
2. Thực đơn ăn uống khoa học, hợp lý
Là nữ ca sĩ, MC được nhiều người quan tâm, Hari Won bận rộn với lịch trình công việc dày đặc. Do đó, dù giảm cân nhưng Hari Won vẫn phải duy trì sức khỏe thật tốt. Thực đơn của cô trong một ngày như sau:
– Bữa sáng (ăn lúc 7h): Bánh cuốn, một quả chuối và một ly nước chanh ấm hoặc cháo hạt sen + một quả chuối chín + nước ép táo.
– Bữa trưa (ăn lúc 12h): Một bát cơm nhỏ, canh thịt bằm và nửa quả bưởi hoặc một bát cơm + một quả trứng luộc + salad trộn.
– Bữa tối (ăn trước 7h30): Một bát cơm nhỏ, các món rau luộc và một cốc nước ép nho hoặc ăn nhiều các loại trái cây mà không dùng cơm.
3. Luyện tập chăm chỉ mỗi ngày
