Gần đây, một phương pháp giảm cân siêu đơn giản đã xuất hiện ở Nhật Bản và Hàn Quốc. Ngay cả thành viên Girls’ Generation, Yuri cũng từng nói trên chương trình talk show rằng cô ấy, mỗi ngày sẽ uống thêm 1 cốc nước có gas không đường. Sau 5- 10 ngày thấy da bắt đầu thay đổi, trở nên căng bóng, tình trạng xỉn màu cũng cải thiện. Chính hiệu quả không ngờ, hai người đẹp đã duy trì trong 1 năm, thật sự loại nước này còn giúp họ giữ được vóc dáng mảnh mai, cải thiện vấn đề tiêu hóa.
Thành viên nhóm nhạc nữ quốc dân Girls’ Generation – Yuri, đặc biệt yêu thích loại nước này vì chúng giúp cô trẻ, khỏe hơn rất nhiều.
Thậm chí, chuyên gia giảm cân Hàn Quốc Kwon Mijin đã uống nước có gas không đường, kết hợp với thói quen ăn uống và tập thể dục, đã giảm cân thành công từ 103kg xuống 51kg.
Chuyên gia giảm cân Hàn Quốc Kwon Mijin, giảm nửa trọng lượng nhờ vào nước uống có gas
Nước có gas không đường giúp giảm cân thế nào?
1. Giúp ức chế cảm giác thèm ăn
Cơ thể con người cần ăn vì hai lý do chính: đói và khát. Trong cả hai trường hợp, cơ thể sản xuất ra histamine, chất này sẽ gửi thông điệp “muốn ăn” tới não. Nếu nhầm lẫn “khát” với “đói”, bạn sẽ dễ dàng hấp thụ quá nhiều calo và tăng nguy cơ béo phì . Nước có ga có thể bổ sung nước cho cơ thể, đồng thời khí có trong đó cũng sẽ làm tăng cảm giác no, ức chế cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm cân.
2. Cải thiện tình trạng táo bón
Nếu bạn đang gặp rắc rối với chứng táo bón, bạn có thể uống một cốc nước có ga sau khi thức dậy vào buổi sáng để kích thích dạ dày. Nhu động dạ dày và ruột tăng tốc giúp tăng tốc độ tiêu hóa và cải thiện các vấn đề táo bón, loại bỏ chất thải dư thừa ra khỏi cơ thể bạn. Tuy nhiên, những người có dạ dày yếu cần lưu ý uống nước có ga khi bụng đói là không phù hợp vì dễ gây đau bụng.
3. Tăng tiêu thụ mỡ trong cơ thể
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, 500mL nước có ga có thể kích thích liên tục hệ thần kinh giao cảm trong gần 2 giờ, lượng adrenaline tiết ra trong cơ thể sẽ tiêu hao lượng mỡ tích tụ và giúp giảm cân. Đồng thời, hiệu quả còn lâu dài hơn cả việc ăn kiêng. Axit cacbonic không có calo.
Cách giảm cân bằng nước có gas
1. Thêm chanh vào nước có gas không đường
Trong một chương trình talkshow, Yuri, thành viên của Girls’ Generation, chia sẻ cách làm nước giúp cô duy trì sắc vóc “keo lì” bằng cách vắt 1 quả chăng vào 500ml nước có gas, khuấy đều và uống mỗi ngày 1 chai 500ml. Nữ ca sĩ chia sẻ “sau khi uống 5 ngày, làn da của tôi trở nên căng bóng và không bị xỉn màu, tôi khỏe mạnh hơn các loại đồ uống khác nên cô đã uống hơn một năm.”
Nói thêm về loại nước đặc biệt này Yuri cho biết, Nước chanh có ga có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, không chỉ có tác dụng làm trắng da, giảm mệt mỏi mà uống trước bữa ăn còn có tác dụng ức chế cảm giác thèm ăn.
2. Thêm hoa quả tươi vào nước có gas không được
Bên cạnh việc sử dụng chanh như nữ ca sĩ Yuri, bạn có thể thay thế bằng nhiều loại hoa quả khác như cam, dưa hấu, dâu, lựa, dứa, hoặc dưa leo để tạo ra một loại nước gas phù hợp với khẩu vị của mình. Điều này không chỉ mang lại hương vị đa dạng mà còn giúp quá trình giảm cân của bạn diễn ra một cách hiệu quả hơn.
Thu Hương (Tổng hợp)
