1. Nổi mụn ở cằm là gì?
Nổi mụn ở cằm là hiện tượng phổ biến của một vấn đề da, ảnh hưởng đến cả nam và nữ. Không chỉ xuất hiện dưới dạng mụn trứng cá nang (có vỏ lớn, sưng đỏ và có mủ), mụn cằm còn có thể bao gồm mụn cám (mụn đầu trắng không bao giờ vỡ trên bề mặt) hoặc mụn đầu đen và mụn ẩn. Tình trạng này thường phát sinh do tăng cường sản xuất dầu trên bề mặt da, tạo điều kiện cho vi khuẩn, da chết và dầu tích tụ, gây ra mụn trứng cá ở cằm.
Mụn cằm là một bệnh lý về da thường phổ biến ở cả nam và nữ
2. Nổi mụn ở cằm là thiếu chất gì?
Nổi mụn ở cằm thường không chỉ đơn giản là do thiếu một chất cụ thể, mà thường liên quan đến nhiều yếu tố khác nhau. Tuy nhiên, một số yếu tố có thể gắn liền với sự xuất hiện của mụn ở cằm bao gồm:
2.1. Rối loạn nội tiết tố:
Trong giai đoạn dậy thì, cơ thể trải qua sự biến đổi lớn về hormone sinh trưởng, dẫn đến sự tăng sản xuất dầu trên da. Từ 20 đến 29 tuổi, mức độ mụn do rối loạn nội tiết tố đạt đỉnh cao. Trong khi đó, từ 40 đến 49 tuổi, tỷ lệ mụn giảm một nửa so với trước đó. Các thay đổi nồng độ hormone liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt hoặc thai kỳ cũng có thể gây mụn ở cằm với khả năng mụn tự giải quyết hoặc để lại hậu quả cho da.
2.2. Rối loạn giấc ngủ:
Sự thiếu ngủ hoặc mất ngủ có thể gây ra rối loạn hormone cortisol, làm giảm sản xuất collagen trên da. Thói quen này làm suy giảm sự cân bằng tự nhiên của da, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây mụn. Thiếu ngủ không chỉ tăng cường mụn mà còn khiến da trở nên sần sùi, sẫm màu và dễ bị tác động bởi nám và tác động của tia UV.
2.3. Sử dụng thuốc tránh thai:
Việc sử dụng thuốc tránh thai có thể tăng cường vấn đề mụn trên cằm, do ảnh hưởng đến cân bằng nội tiết tố nữ và làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt. Mặc dù có lợi ích trong việc tránh thai, nhưng việc sử dụng thuốc tránh thai thường xuyên cũng có thể làm tăng nguy cơ mụn và thậm chí gây ra các vấn đề nặng hơn như mụn bọc và viêm nhiễm.
2.4. Đắp mặt nạ không đúng cách:
Sau khi sử dụng mặt nạ, da có thể trở nên bí bách và giữ lại dầu và mồ hôi, tạo môi trường lý tưởng cho sự phát triển của vi khuẩn. Điều này có thể dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông và mụn xuất hiện, đặc biệt là ở vùng cằm.
2.5. Dị ứng với mỹ phẩm khiến nổi mụn dưới cằm
Dị ứng với mỹ phẩm có thể làm mụn xuất hiện dưới cằm. Ngày nay, nhiều người chọn sử dụng những sản phẩm giá rẻ mà không đảm bảo chất lượng. Việc sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng, không rõ nguồn gốc có thể tăng nguy cơ kích ứng da. Điều này có thể dẫn đến tình trạng da đỏ rát và xuất hiện nhiều loại mụn, trong đó mụn dưới cằm không phải là hiện tượng hiếm gặp.
2.6. Chế độ ăn uống và sinh hoạt không khoa học
Chế độ ăn uống và lối sống không khoa học cũng là một trong những nguyên nhân gây mụn ở cằm. Thiếu nước, thiếu rau xanh, thường xuyên tiêu thụ đồ cay nóng và các chất kích thích có thể tạo điều kiện thuận lợi cho mụn trứng cá phát triển. Biểu hiện của tình trạng này không chỉ là mụn xuất hiện ở cằm mà còn có thể mọc ở các vị trí khác như má và trán.
Rối loạn giấc ngủ cũng là nguyên nhân gây mụn ở cằm
3. Dấu hiệu nhận biết mụn ở cằm
Dấu hiệu nhận biết mụn ở cằm có thể bao gồm:
Mụn đầu trắng: Mụn đầu trắng thường xuất hiện như những đốm trắng nhỏ trên bề mặt da, có thể có mủ bên trong. Chúng thường là một dạng mụn mở và có khả năng nổi lên trên da.
Mụn đầu đen: Mụn đầu đen có thể hiện diện dưới dạng chấm đen hoặc nâu trên bề mặt da. Đây là mụn chứa chất bã nhờn và tế bào chết, thường nằm trong lỗ chân lông mở.
Sẩn (vùng mô da nhô lên có đường kính 2-5 mm): Sẩn là dạng tổn thương khi mô da nhô lên và tạo thành một vùng có đường kính khoảng từ 2 đến 5 mm. Sẩn có thể xuất hiện do sự tích tụ chất bã nhờn và vi khuẩn trong lỗ chân lông.
Mụn mủ (có đường kính 2-5 mm): Mụn mủ là loại tổn thương có mủ ở phần đỉnh, tạo thành một đốm màu trắng hoặc vàng. Kích thước của chúng có thể dao động từ 2 đến 5 mm và thường đi kèm với tình trạng viêm nhiễm.
U nang (túi chứa dịch tiết dưới da): U nang là một tổn thương lớn hơn, thường có kích thước lớn hơn và chứa dịch tiết dưới da. Chúng có thể là một biểu hiện của sự tích tụ chất bã nhờn và mủ, tạo thành một túi dưới lớp da.
Những dấu hiệu này có thể xuất hiện đơn lẻ hoặc kết hợp với nhau, tùy thuộc vào tình trạng cụ thể của mỗi người và nguyên nhân gây mụn.
Nổi mụn ở cằm là thiếu chất gì?
4. Cách cải thiện tình trạng lên mụn ở cằm
Có nhiều phương pháp khác nhau để điều trị mụn ở cằm, tuy nhiên không phải tất cả đều phù hợp với mọi người. Quan trọng nhất là sự nỗ lực và kiên trì trong quá trình điều trị. Dưới đây là một số cách phổ biến:
Trị mụn ở cằm với kem trị mụn:
- Dùng kem trị mụn tại chỗ có chứa retinoids, benzoyl peroxide, hoặc kháng sinh để tiêu diệt vi khuẩn, giảm dầu và mở lỗ chân lông.
- Sản phẩm chứa benzoyl peroxide hoặc axit salicylic thường giúp làm khô mụn trong thời gian ngắn.
Sử dụng thuốc uống:
- Chỉ sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa Da liễu để tránh biến chứng nguy hiểm.
- Các loại thuốc bao gồm kháng sinh để giảm vi khuẩn trên da, thuốc điều chỉnh hormone để kiểm soát hormone gây mụn, và isotretinoin cho trường hợp mụn trứng cá nghiêm trọng.
Sử dụng liệu pháp chuyên sâu:
Liệu pháp quang học (Laser): Giảm số lượng vi khuẩn gây mụn trên da thông qua sử dụng tia laser.
Thay da sinh học (Chemical peels): Lấy đi lớp tế bào chết, giảm tình trạng bít tắc lỗ chân lông, và giảm vi khuẩn trên da.
Lấy nhân mụn (Extraction): U nang hoặc nốt mụn lớn được lấy ra bởi nhân viên y tế có kinh nghiệm để giảm sưng và đau.
Quan trọng nhất là thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu để xác định liệu pháp phù hợp nhất dựa trên tình trạng cụ thể của bạn.
Có rất nhiều cách để điều trị mụn ở cằm.
5. Những loại thực phẩm nào giúp loại bỏ các nốt mụn ở cằm?
Thực phẩm có lợi cho da, hỗ trợ giảm mụn nội tiết ở cằm có thể bao gồm nhiều nguồn dưỡng chất quan trọng như kẽm, chất chống oxy hóa, vitamin A và E. Dưới đây là một số thực phẩm có thể được tích hợp vào chế độ ăn để cung cấp những dưỡng chất này:
- Trái cây, rau màu vàng và cam: Như cà rốt, quả mơ, và khoai lang.
- Rau chân vịt và các loại rau xanh đậm: Đây có thể bao gồm rau chân vịt, cũng như các loại rau có lá và màu xanh đậm khác.
- Cà chua.
- Việt quất.
- Bánh mì nguyên cám.
- Gạo lức.
- Diêm mạch
- Gà tây.
- Hạt bí.
- Các loại đậu, đậu Hà Lan và đậu lăng.
- Cá hồi, cá thu và các loại cá khác.
- Quả hạch.
Tùy thuộc vào cơ địa mỗi người, một số loại thực phẩm có thể gây kích ứng và làm mụn phát triển nhiều hơn. Do đó, việc tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thử nghiệm chế độ ăn uống chuyên biệt là quan trọng. Cần lưu ý rằng, trong trường hợp có dấu hiệu của tình trạng dị ứng hoặc nhạy cảm đối với thực phẩm, việc điều chỉnh chế độ ăn cũng cần sự chú ý và hỗ trợ từ chuyên gia dinh dưỡng.
Bổ sung thêm kẽm, chất chống oxy hóa, vitamin A và E
6. Những điều cần lưu ý khi trị mụn ở cằm tại nhà.
Để tự điều trị mụn nổi ở cằm tại nhà, bạn cần chú ý đến những điều sau đây:
Rửa mặt đúng cách: Rửa mặt hai lần mỗi ngày để giữ da sạch sẽ nhưng tránh rửa mặt quá thường xuyên, vì điều này có thể kích thích mụn. Sử dụng sữa rửa mặt dành cho da nhạy cảm và mụn để tránh tình trạng kích ứng.
Quản lý căng thẳng: Giảm thiểu căng thẳng và những yếu tố kích thích hormone có thể giúp kiểm soát sự xuất hiện của mụn.
Duy trì sạch sẽ giường ngủ: Giữ cho khăn trải giường, vỏ gối sạch sẽ và thường xuyên giặt chúng, ít nhất là mỗi tuần một lần.
Giữ tóc xa cằm: Tránh để tóc tiếp xúc trực tiếp với cằm và thường xuyên làm sạch tóc để ngăn chất dầu tóc tiếp xúc với da.
Tránh tự nặn mụn: Không nên tự nặn mụn vì có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và gây sẹo.
Hạn chế chạm tay vào mặt: Từ bỏ thói quen chạm tay vào mặt, vì tay có thể chứa nhiều vi khuẩn, gây nhiễm trùng và kích thích mụn.
Những biện pháp trên có thể giúp kiểm soát tình trạng mụn nổi ở cằm tại nhà, nhưng nếu tình trạng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu.
Bài viết trên đã giải đáp thắc mắc :”Nổi mụn ở cằm là thiếu chất gì?” Việc nổi mụn ở cằm không thể đơn giản gán cho thiếu một chất cụ thể, mà thường phức tạp và liên quan đến nhiều yếu tố khác nhau. Rối loạn hormone, căng thẳng, chế độ ăn uống không cân đối, và dị ứng với mỹ phẩm là những nguyên nhân phổ biến gây mụn ở khu vực này. Cảm ơn các bạn đã theo dõi!
Linh Linh(tổng hợp)
