Đan Lê là MC được nhiều người yêu mến. Đến thời điểm hiện tại, cô đã là mẹ 2 con và có một gia đình hạnh phúc. Cô luôn khéo léo duy trì sự cân bằng giữa việc chăm sóc gia đình và quan tâm đến bản thân mình. Ở tuổi U40 và trải qua 2 lần sinh nở, cô vẫn sở hữu vóc dáng nuột nà, thon gọn như thời còn là “nữ sinh”. Nhiều người tò mò về bí quyết của nữ MC này.
Bên cạnh việc tập luyện, Đan Lê còn đặc biệt chú trọng đến chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học. Trái ngược với quan điểm nhiều người rằng ăn uống healthy là phức tạp, tốn kém và nhàm chán, Đan Lê thực hiện nguyên tắc “có gì ăn nấy”. Trên trang cá nhân, cô chia sẻ:
“Mọi người thường nghĩ rằng ăn uống healthy là tốn kém, phiền phức, nhàm chán, và không thú vị, nhưng với mình, healthy thực sự không khó nếu biết linh hoạt và không áp đặt quá nặng với bản thân. Đối với mình, ăn uống lành mạnh không chỉ là một chế độ giảm cân mà là một phong cách sống.”
Đan Lê rất thích đồ ăn ngon. Cô vui mừng khi được ăn miếng bò nướng đậm đà, con cua gạch tươi ngon với hương biển cả hoặc miếng cá hồi béo ngậy. Tuy nhiên, sau tuổi 35, cô đã bắt đầu thực hiện chế độ ăn uống có kỷ luật hơn, tập trung vào giảm đồ ăn nhanh, chất đường và tinh bột. Cô không tính toán lượng calories cụ thể nhưng duy trì ước lượng khối lượng và ưa chuộng thực phẩm chất lượng.
Để duy trì sự cân bằng và đồng thời đảm bảo sự thoải mái, Đan Lê giữ nguyên nguyên tắc “Dừng khi no” trong những bữa ăn xả phanh. Cô cũng chia sẻ rằng những ngày/tuần cần siết kỹ thuật ăn uống, cô sẽ ưu tiên các món ăn giúp giảm cân, vẫn giữ được sức khỏe, tránh cảm giác đói quá mức và quan trọng nhất là cuối tuần được thưởng thức những bữa ăn ngon cùng gia đình.
Thường xuyên áp dụng nguyên tắc “có gì ăn nấy,” Đan Lê đã tạo ra một chế độ ăn uống đơn giản đến bất ngờ, giúp cô duy trì vóc dáng mảnh mai. Bữa ăn hết sức đa dạng, bao gồm rau sống, rau thơm, rau luộc, thịt trắng như lườn gà, cá hồi áp chảo, và một chút dầu giấm, mật ong, gia vị. Đặc biệt, nếu thức ăn đã được ướp gia vị, cô không cần sử dụng sauce, chỉ cần xếp chúng trên một đĩa đường kính 20cm.
Một khi đã ăn hết đồ ăn trong bữa cơm, cô cảm thấy khá no, nhưng nếu đói, Đan Lê vẫn sẵn sàng bổ sung thêm canh, thức ăn, một ít cơm, trái cây không quá ngọt và những đồ ăn vặt lành mạnh như bỏng ngô không bơ đường, thạch không đường, hạt các loại, khoai bở, lạc luộc, bò, mực khô…
Đối với Đan Lê, việc ít ăn cơm chủ yếu là vì cô không thích ăn cơm. Nhưng bà xã Khả Anh vẫn tiếp tục tiêu thụ các loại tinh bột khác như bánh mỳ, bún và ưa chuộng tinh bột chậm như ngô, khoai luộc, yến mạch ngâm sữa. Một số lựa chọn khác bao gồm cơm gạo lứt kết hợp với đỗ đen, cũng như hạt các loại tùy thuộc vào sở thích cá nhân.
Đan Lê tôn trọng nhu cầu của cơ thể và không tự ép bản thân phải chịu đựng áp lực quá mức. Cô nhấn mạnh rằng việc duy trì một mối quan hệ hòa thuận với bữa ăn lành mạnh là chìa khóa để biến nó thành một phong cách sống bền vững. Cách ăn uống này không chỉ mang lại vẻ ngoại hình đẹp mắt cho Đan Lê, còn là niềm vui và sức khỏe từ bên trong.
Anh Đào(Tổng hợp)
