Mụn trứng cá là một trong những vấn đề về da khiến nhiều người lo lắng nhất. Mụn không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn có thể để lại sẹo và vết thâm do mụn. Để đối phó với tình trạng này, ngoài việc làm sạch và dưỡng bên ngoài, bác sĩ da liễu còn còn khuyến cáo những người dễ bị mụn nên ăn nhiều hơn 8 loại trái cây này để giúp chống viêm và làm sạch mụn từ bên trong.
Quả nho
Nho rất giàu polyphenol, canxi, sắt, carotene và các chất dinh dưỡng khác, có khả năng chống oxy hóa, giúp da trì hoãn lão hóa, rất thích hợp cho làn da dễ bị mụn trứng cá.
Quả cam
Cam rất giàu vitamin như vitamin B phức hợp, vitamin C, carotenoids, là một trong những đại diện của “trái cây trị mụn”, ăn nhiều không chỉ giúp ngăn ngừa mụn mà còn tăng sức đề kháng cho cơ thể, giảm thiểu tình trạng mụn.
Quả táo
Táo có chứa vitamin E, có thể giúp ức chế sự lắng đọng melanin trên da và rất giàu pectin, có thể giúp thông thoáng lỗ chân lông và giảm mụn trứng cá.
Quả anh đào
Quả anh đào giàu chất sắt, có tác dụng bổ khí, dưỡng huyết, giúp phục hồi độ đàn hồi của da, giàu vitamin C, có tác dụng làm trắng da, chống lại sự hình thành hắc tố, ngăn ngừa mụn trứng cá.
Cà chua
Cà chua rất giàu lycopene, có thể điều chỉnh sự tiết dầu của da và đóng vai trò chống mụn trứng cá và chống oxy hóa.
Chuối
Chuối rất giàu vitamin A, vitamin B3, chất xơ, canxi, phốt pho, sắt… Có tác dụng thanh nhiệt, giải khát, dưỡng ẩm đường ruột, giảm táo bón, đồng thời còn có tác dụng ngăn chặn tình trạng tiết dầu quá mức ở da, từ đó làm giảm mụn trứng cá.
Quả lê
Lê có tác dụng thanh nhiệt, an thần, làm ẩm ruột, nhuận tràng, khi bị mụn bạn có thể ăn thêm lê để giúp tiêu viêm, làm sạch mụn.
Quả dâu
Dâu tây chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, đường, pectin, v.v., cũng như giàu chất xơ, có lợi cho tiêu hóa, có thể giảm táo bón, giàu vitamin A, C, E và sắt, có thể chống oxy hóa, chống viêm, làm trắng và dưỡng ẩm, tốt cho da.
Moon/Theo ETToday
