Bốn phút buổi sáng: Khích lệ và tán dương nhau
Trong lĩnh vực tâm lý học, tồn tại một thuật ngữ được gọi là “Hiệu ứng Rosenthal”: “Nếu bạn liên tục thể hiện sự tán dương đối với một người, họ sẽ dần trở nên tích cực hơn. Nếu bạn thường xuyên động viên một người trong gia đình, họ sẽ trở nên ấm áp và đầy tinh thần trách nhiệm”.
Đây là một kỹ thuật tâm lý hữu ích có thể cải thiện mối quan hệ giữa vợ và chồng. Ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng, bốn phút đầu tiên là khoảng thời gian hoàn hảo để áp dụng kỹ thuật này.
Trước khi bước ra ngoài vào ngày làm việc, hãy dành một ít thời gian để khích lệ và tán dương bạn đời. Hãy chúc anh/cô ấy có ngày làm việc hiệu quả. Chắc chắn rằng “nửa kia” cũng sẽ đáp lại bạn bằng những từ ngữ tốt đẹp.
Dù bốn phút này có thể trôi qua nhanh chóng và không thấy rõ ràng nhưng nếu thực hiện kiên nhẫn, bạn sẽ thấy tình cảm vợ chồng được củng cố theo thời gian. So với việc kiềm chế và nén lại cảm xúc, việc khích lệ và tán dương chân thành có thể khiến con người suy nghĩ tích cực hơn.
Bốn phút sau giờ làm: Đừng mang suy nghĩ tiêu cực về nhà
Kiếm tiền không dễ dàng và công việc không phải lúc nào cũng suôn sẻ. Nhiều người cảm thấy mệt mỏi, lo âu mỗi khi trở về nhà. Việc thiếu kiểm soát cảm xúc tại thời điểm này rất quan trọng để tránh làm dấy lên những xung đột không cần thiết trong mối quan hệ vợ chồng.
Vì vậy, nhiều người thường tìm cách điều chỉnh tâm trạng trước khi về nhà. Tương tự như nhiều người đàn ông, họ có thể ngồi trong xe một lát và thư giãn với một điếu thuốc để xua tan những cảm xúc không tốt.
Với bốn phút sau giờ làm, đàn ông và phụ nữ không nên suy nghĩ tiêu cực. Thay vào đó, hãy tập trung trò chuyện về những chủ đề vui vẻ, chẳng hạn như kế hoạch ăn tối. Nếu có thể, hãy mua những món ăn nhẹ hoặc những vật dụng nhỏ đối phương ưa thích. Thỉnh thoảng, việc tạo điều bất ngờ cũng là một cách tốt để bổ sung thêm sự mới mẻ vào mối quan hệ.
Khi ngôi nhà tràn đầy tình yêu và sự quan tâm, khi vợ chồng cảm thấy thoải mái và hạnh phúc, cả hai sẽ trân trọng hơn tổ ấm này hơn bao giờ hết. Điều này tạo ra động lực để cặp đôi cố xây dựng một tổ ấm hạnh phúc và hoàn thiện hơn.
Bốn phút trước khi lên giường vào tối: Ôm ấp và trò chuyện thân mật
Khoảng thời gian cuối ngày, bốn phút trước khi lên giường, cặp vợ chồng cần giữ tâm trạng thoải mái, khao khát gần gũi nhau. Hãy trò chuyện về những việc bạn đã làm, những người cả hai đã gặp gỡ, những thông tin thú vị về con cái. Đó là cách thể hiện sự quan tâm và chia sẻ yêu thương lẫn nhau. Hai bạn hãy dành cho nhau những cái ôm ấm áp để giải tỏa áp lực từ công việc và cuộc sống hàng ngày.
Khánh An(Tổng hợp)
