Nổi bật từ cuộc thi Vietnam Idol 2015 và giành vị trí Top 4, Hà Nhi được kỳ vọng trở thành một ca sĩ trẻ tiềm năng của làng nhạc Vpop. Cô sở hữu giọng ca trầm khàn, chất giọng dày, mạnh mẽ và sự biến hóa đa dạng.
Mới đây, Hà Nhi tạo nên “sốt” trên mạng xã hội khi chia sẻ loạt khoảnh khắc khoe vẻ ngoài quyến rũ. Người đẹp 9X thường xuyên chưng diện những thiết kế ôm sát cơ thể, khoe đường cong gợi cảm. So sánh với thời điểm tham gia Vietnam Idol, Hà Nhi thực sự đã có một sự “lột xác” mạnh mẽ về giọng hát và phong cách thời trang. Trước đó, cô nàng thường gắn liền với hình ảnh mũm mĩm, dễ thương. Với sự thay đổi tích cực này càng đưa Hà Nhi tới gần công chúng hơn.
Ngoài những lời động viên, khen ngợi thì Hà Nhi cũng nhận không ít những tin đồn về việc can thiệp thẩm mỹ để có được sắc vóc như ngày hôm nay. Tuy nhiên, người đẹp cũng chia sẻ rằng: “Suy cho cùng, miễn là làm cho bản thân tốt đẹp lên mỗi ngày, dù bên trong hay bên ngoài, cũng nên được khích lệ”.
Với màn lột xác 180 độ so với ngày mới bước chân vào showbiz, việc Hà Nhi bị đồn có sự can thiệp thẩm mỹ là điều dễ hiểu
Để sở hữu được nhan sắc như hiện tại, Hà Nhi đã có những bí quyết và nỗ lực nào?
1. Kiểm soát chế độ ăn uống
Phương pháp giảm cân của Hà Nhi nhấn mạnh tầm quan trọng của chế độ ăn uống, cô cho rằng giảm cân không có nghĩa là không ăn gì mà là chọn thực phẩm phù hợp như măng khô xào, cá, một ít thịt xông khói và nước luộc gà,… để cơ thể hấp thụ đủ chất dinh dưỡng.
2. Tập thể dục + giãn cơ
Phương pháp giảm cân của Hà Nhi không chỉ kiểm soát chế độ ăn uống mà tập thể dục cũng là một phần không thể thiếu trong quá trình giảm cân của cô. Trong thời gian giảm cân, bất cứ khi nào có thời gian rảnh, cô đều đến phòng gym để vận động, dụng cụ thường được sử dụng là các thiết bị tập aerobic như bánh đà, mỗi lần kéo dài ít nhất một tiếng để đạt hiệu quả đốt cháy mỡ tốt nhất. Mấu chốt của giảm cân là “sự trao đổi chất”, nếu quá trình trao đổi chất tốt thì dù chỉ tập 2 đến 3 ngày một lần cũng có thể giảm cân hiệu quả. Ngoài việc đi ngủ sớm dậy sớm, bạn còn phải uống nhiều nước mỗi ngày.
3. Động lực phù hợp + mục tiêu rõ ràng
Mục tiêu giảm cân của Hà Nhi là giảm mỡ lành mạnh và hiệu quả, cô đã giảm thành công lượng mỡ trong cơ thể từ 27% xuống 19% và cân nặng từ 57,8 kg xuống 52 kg. Giọng ca Tặng anh cho cô ấy nhận ra rằng ngay cả khi cùng một cân nặng, những người có lượng mỡ cơ thể thấp hơn sẽ trông gầy hơn. Trong quá trình đạt được mục tiêu này, Hà Nhi đã kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn uống của mình và tích cực tập thể dục. Dù thừa nhận rằng đã nhiều lần muốn bỏ cuộc trong quá trình giảm cân, nhưng tinh thần chiến đấu lại được nhen nhóm mỗi khi nhìn thấy vòng eo nhỏ lại. Giọng ca 9x, thậm chí còn lấy ra những bức ảnh về thời kỳ gầy nhất của mình để làm động lực cho bản thân.
5. Giảm cân mà không giảm ngực
Đối với những chị em muốn giảm cân nhưng không muốn ngực bị teo lại, Hà Nhi đặc biệt khuyên mọi người nên ăn một miếng phô mai mỗi ngày, bất kể là bữa sáng hay bữa tối, để đảm bảo ngực không bị teo khi giảm cân.
Thu Hương
