Yoon Eun Hye từng là diễn viên thần tượng hàng đầu, được truyền thông Hàn Quốc săn đón với nhiều bộ phim ăn khách. Người đẹp sinh năm 1984 này sở hữu vóc dáng thanh mảnh, gương mặt khả ái, diễn xuất tốt nên chiếm được cảm tình của khán giả.
Mặc dù vậy, Yoon Eun Hye cũng từng khá tự ti vì ngoại hình do có khuôn mặt mũm mĩm và thân hình thiếu săn chắc. Để có được vóc dáng “nữ thần” đáng mơ ước, Yoon Eun Hye đã phải nỗ lực giảm cân rất nhiều. Mới đây, nữ diễn viên đã đăng tải lên kênh YouTube của mình một video chia sẻ cách giảm cân thu hút nhiều sự chú ý. Để chứng minh rằng chế độ giảm cân hiệu quả với tất cả mọi người, Yoon Eun Hye cũng đề nghị hai nhân viên của công ty thực hiện chế độ ăn kiêng trong 10 ngày do cô đề ra.
Chế độ giảm cân của Yoon Eun Hye đưa ra khá lành mạnh và có thể dễ dàng thực hiện theo. Trong đó có những điểm chính như sau:
Nhịn ăn gián đoạn
Yoon Eun Hye khuyến khích mọi người nhịn ăn gián đoạn 12:12 hoặc 16:8 tùy theo giờ làm việc. Đồng thời, nữ diễn viên tin rằng mọi người nên tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh khi đến bữa. Cô đích thân chuẩn bị bữa ăn cho những người tham gia thử nghiệm mỗi ngày, từ sữa chua và salad cho đến kongguksu (mì đậu lành) và thậm chí cả cơm chiên.
Việc xây dựng chế độ ăn uống như trên chính là một trong những bí quyết giảm cân của Yoon Eun Hye giúp cô nàng nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn và thân hình chuẩn đẹp.
Tuy nhiên, có một số đối tượng không nên theo chế độ ăn kiêng nhịn ăn gián đoạn:
– Người bệnh tiểu đường nặng cần dùng thuốc.
– Trẻ em dưới 18 tuổi (vị thành niên).
– Người bị bị bệnh dạ dày.
Uống đủ nước
Một điều Yoon Eun Hye luôn tuân thủ là uống ít nhất 2,5 lít nước mỗi ngày. Nước có thể giúp giảm cân nhiều hơn chúng ta nghĩ.
Thời gian luyện tập và nghỉ ngơi
Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày là hoạt động được nữ diễn viên đưa vào kế hoạch giảm cân. Không cần đến phòng tập gym hay dụng cụ thể thao đặc biệt, chỉ cần bạn rèn luyện sức khỏe bằng cách chạy bộ cũng đảm bảo giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, thời gian ngủ cũng cần được chú ý. Mỗi người cần ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày.
Sau khi tuân theo chế độ ăn kiêng trong một ngày, những người tham gia thử nghiệm đã giảm được 4,4 pound (khoảng 2 kg). Tất nhiên, kết quả của chế độ ăn kiêng này phụ thuộc vào từng trường hợp cụ thể.
Loan Mạc (Tổng hợp)
