Có thể bạn không biết, tiêu thụ quá nhiều đường có thể gây ra hàng loạt vấn đề về sức khỏe, bao gồm béo phì, tiểu đường và bệnh tim. Loại bỏ hoặc giảm bớt đường từ chế độ ăn uống có thể dẫn đến nhiều kết quả tích cực.
Là một MC và Tiến sĩ dược, Huyền Ny luôn biết cách chăm sóc sức khỏe và cơ thể của mình. Gần đây, “bà mẹ ba con” đã chia sẻ một danh sách 7 lợi ích lớn khi bạn quyết định ngừng tiêu thụ đường.
Giảm ham muốn đối với đồ ngọt
Khi bạn tiêu thụ đồ ngọt, cơ thể sẽ sản xuất một hormone gắn liền với giảm đường huyết ngay lập tức, dẫn đến cảm giác thấp huyết đường. Điều này thường khiến bạn cảm thấy đói đường và muốn ăn thêm đồ ngọt.
Bằng cách cắt giảm đường, bạn sẽ thấy rõ sự giảm thiểu của sự thèm đồ ngọt và tinh bột. Ngừng tiêu thụ đường có thể giúp ổn định lượng đường trong máu của bạn.
Giảm cảm giác đói
Đường thường làm cho bạn cảm thấy đói liên tục vì đồ ngọt và tinh bột không cung cấp giá trị dinh dưỡng. Dù cơ thể của bạn có nhận biết sự hiện diện của thức ăn, nhưng hormone và enzym phân giải đường không phát hiện bất kỳ chất dinh dưỡng nào. Theo thời gian, cơ thể có thể phát hiện sai tín hiệu, gây ra cảm giác đói không thực sự.
Tăng cường sức khỏe và giảm mệt mỏi
Ngừng tiêu thụ đường, đặc biệt là sau bữa ăn, giúp duy trì sự ổn định của lượng đường trong cơ thể. Điều này có thể giúp kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa sự biến đổi không mong muốn.
Loại bỏ nước thừa và giảm mỡ cơ thể
Trong tuần đầu tiên sau khi ngừng tiêu thụ đường, bạn có thể trải qua quá trình loại bỏ nước thừa và giảm mỡ cơ thể nhiều hơn.
Tăng cường tâm trạng và nâng cao khả năng tập trung
Khi bạn ngừng tiêu thụ đường, bạn sẽ trải qua sự cải thiện về tâm trạng và tăng cường khả năng tập trung. Cảm giác trống rỗng và mơ hồ sẽ giảm đi đáng kể. Bạn sẽ thấy trí nhớ của mình cũng được nâng cao khi không có đường trong chế độ ăn uống.
Làm đẹp da và giảm mụn trứng cá
Huyền Ny, một chuyên gia làm đẹp da, chia sẻ rằng khi bạn ngừng tiêu thụ đường, da sẽ trông đẹp hơn, đặc biệt là sẽ ít mụn hơn.
Giảm viêm nhiễm và giảm đau, căng cơ thể
Ngoài ra, ngừng ăn đường còn mang lại nhiều lợi ích khác, bao gồm:
– Tăng cường các enzyme mới để cải thiện chức năng cơ thể
– Giảm viêm nhiễm trong động mạch
– Thúc đẩy sự phát triển của tế bào não
– Giúp làm sạch gan khỏi tình trạng nhiễm mỡ
– Cải thiện chức năng thận
Anh Đào(Tổng hợp)
