2 nguyên tắc ăn bơ cực kỳ “khác biệt” của Tăng Thanh Hà
Tăng Thanh Hà từng được mệnh danh là ngọc nữ màn ảnh Việt. Đến nay, dù đã là mẹ 3 con, cô vẫn được khen ngợi về nhan sắc mặn mà và vóc dáng thon gọn, khỏe khoắn.
Trên trang cá nhân, Hà Tăng thường xuyên chia sẻ các thực đơn ăn uống lành mạnh và khoa học để giữ dáng. Trong đó, cô thường dùng quả bơ để thực hiện nhiều món ăn ngon miệng, đẹp mắt.
Bơ là loại quả được nhiều chị em ưa thích trong việc làm đẹp và giữ dáng. Nhờ vào khí hậu nhiệt đới, cây bơ sinh trưởng tốt ở nước ta và cho ra quả thơm ngon, béo ngậy. Tuy đã ăn nhiều lần nhưng có thể bạn chưa biết cách dùng bơ khoa học như Hà Tăng. Cô thường tuân thủ hai nguyên tắc ăn bơ đặc biệt:
Thứ nhất, cô thường ăn bơ vào bữa sáng. Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng buổi sáng là thời điểm tốt nhất để ăn bơ vì lượng calo trong quả này sẽ không tích tụ thành mỡ thừa. Ngoài ra, cơ thể trong trạng thái khỏe khoắn nhất vào buổi sáng, có thể hấp thụ lượng dưỡng chất tối đa.
Thứ hai, Hà Tăng thường ăn bơ nguyên miếng, ít khi trộn với sữa. Bơ chứa nhiều vitamin và khoáng chất tự nhiên tốt cho sức khỏe. Cách tốt nhất để ăn bơ đó là giữ nguyên hương vị, không nên trộn thêm với đường sữa vì bơ chứa nhiều calo.
Phụ nữ chăm chỉ ăn bơ sẽ nhận được những lợi ích nào?
Bơ giúp chống ung thư
Theo chuyên gia dinh dưỡng Chloe Lee đến từ Hong Kong (Trung Quốc), bơ là thực phẩm có chứa nhiều phytochemicals – một loại chất chống ung thư có nguồn gốc từ thực vật. Bên cạnh đó, bơ cũng có chứa các chất chống oxy hóa quan trọng và có thể giúp giảm viêm.
Bơ giúp giảm cân và duy trì vóc dáng
Theo một nghiên cứu của Đại học Loma Linda ở Mỹ, những người ăn bơ thường cảm thấy no hơn 23% so với những người không ăn và no hơn 28% trong 5 giờ tiếp theo. Do đó, bổ sung bơ vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp duy trì cảm giác no lâu hơn, giảm lượng calo.
Bơ giúp da đẹp
Trái bơ là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào, giúp loại bỏ tế bào chết trên da và mang lại làn da sáng đẹp cho phụ nữ. Ngoài ra, lượng caroten có trong bơ cũng có khả năng ngăn chặn tác hại từ tia UV và giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây ung thư.
Khánh Chi
