Tuyết Lê TV
  • Login
Cart / £0.00
No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Chuyện Chị Em
  • Sống Đẹp
  • Món Ngon
  • Làm Đẹp
Tuyết Lê TV
No Result
View All Result

Bí quyết giúp vợ cũ Quách Ngọc Ngoan đánh bay 30kg, lấy lại vóc dáng như thời chưa sinh nở

by tuyetle_uri1hl
04/12/2023
in Làm Đẹp
Share on FacebookShare on Twitter

Lê Phương là nữ diễn viên được yêu mến qua nhiều bộ phim như  “Tường vi cánh mỏng”, “Vó ngựa trời nam”, hay “Cá rô, em yêu anh”….Cô còn được biết đến với biệt danh “Chị Hai quốc dân”. Về đời tư, Lê Phương đang có cuộc hôn nhân hạnh phúc với chồng trẻ Trung Kiên. Cả hai có 1 con trai, 1 con gái.

Bí quyết giúp Lê Phương đánh bay 30kg, lấy lại vóc dáng như thời chưa sinh nở

Sau khi sinh con gái, nữ diễn viên đã kiên trì tập luyện, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học để giảm cân hiệu quả. Đăng bức ảnh thon gọn trong bộ đồ tập gym, Lê Phương viết: “Hôm qua em đi gym về. 30 ký mỡ bay đi khá nhiều. Các mẹ bỉm sữa lạc quan lên nào”. Trong ảnh, nữ nghệ sĩ gốc Trà Vinh tự tin tạo dáng ở góc máy chính diện. Cô khoe trọn đôi chân thon dài cùng thân hình mảnh mai sau nhiều tháng miệt mài tập luyện và ăn kiêng.

Bí quyết giúp Lê Phương đánh bay 30kg, lấy lại vóc dáng như thời chưa sinh nở

Bởi cách đây không lâu, Lê Phương từng tiết lộ cân nặng lúc mang thai của mình là 80kg, sau khi sinh con còn 73kg nhưng 9 tháng sau sinh, cô nhanh chóng đánh bay 30kg mỡ thừa.

Trước đây, cũng như nhiều bà mẹ bỉm sữa khác, Lê Phương từng tự ti vì cơ địa dễ tăng cân, tăng cân không kiểm soát.Thời điểm sinh xong cô còn 73kg nhưng 2 tháng sau đó lại tăng lên 76kg. Cô thừa nhận: “Tại vì Phương đang nuôi con bằng sữa mẹ nên ăn uống thoải mái, không kiêng gì hết. Hiện đang còn bề thế như thế này”.

Bí quyết giúp Lê Phương đánh bay 30kg, lấy lại vóc dáng như thời chưa sinh nở

Cũng vì ngoại hình phát tướng hậu sinh nở mà Lê Phương phải nhận những lời chê bai, miệt thị từ dân mạng. Bà xã Trung Kiên cảm thấy bị tổn thương và quyết định giảm cân.

Nhờ quyết tâm cao, cô đã kiên trì tập các bài tập gym giảm cân với huấn luyện viên trong vòng 3 tháng kết hợp với chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, muốn giảm cân cho bà mẹ sau sinh như Lê Phương cần chú ý những điều sau khi tập gym:

Không ép mình tập quá sức

Khi phụ nữ mang thai và sinh con, họ mất rất nhiều năng lượng và sức khỏe. Tập luyện quá mức hoặc tập luyện trong một thời gian dài có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến cả tinh thần và thể chất của cơ thể.

Vì vậy, thay vì tập luyện liên tục trong một khoảng thời gian dài, nên chia nhỏ thời gian tập trong ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất và cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.

Không tập luyện trong thời gian quá dài

Chị em khi trải qua thai nghén, sinh nở thường rất yếu. Tập luyện cường độ cao sẽ khiến cơ thể dễ mệt mỏi, xuống tinh thần, thể lực. Do đó, bạn hãy chia nhỏ thời gian tập trong ngày thay vì tập 1 lần liên tục, điều này giúp bảo đảm việc luyện tập đạt hiệu quả tốt nhất đồng thời tinh thần cũng được dễ chịu, thoải mái hơn.

Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh

Bạn không nên áp dụng chế độ ăn kiêng hà khắc ngay sau sinh, vì điều này sẽ khiến bạn trở nên kiệt sức và gây nguy cơ mất sữa cao, khiến chất lượng của sữa giảm sút ảnh hưởng tới mẹ và bé. Thay vào đó, hãy cho con bú thật nhiều vì cho con bú là cách giảm cân hiệu quả và an toàn. Đồng thời hạn chế lượng chất béo, chất đạm và đặc biệt là bổ sung nhiều rau xanh, củ quả.

 Khánh Chi

 

Tags: Giảm cânGiảm cân sau sinhLê Phương
tuyetle_uri1hl

tuyetle_uri1hl

Related Posts

Không cần đến phòng tập, Tú Hảo bày cách tập luyện tại nhà mà vóc dáng vẫn ‘thăng hạng’
Làm Đẹp

Không cần đến phòng tập, Tú Hảo bày cách tập luyện tại nhà mà vóc dáng vẫn ‘thăng hạng’

05/28/2023

6 năm kể từ khi tham gia cuộc thi The Face Vietnam, Tú Hảo đã dần vượt ra khỏi "vùng...

Midu sở hữu vòng eo nhỏ ‘siêu thực’ 54cm, hóa ra là nhờ chăm chỉ tập môn đắt đỏ này
Làm Đẹp

Midu sở hữu vòng eo nhỏ ‘siêu thực’ 54cm, hóa ra là nhờ chăm chỉ tập môn đắt đỏ này

05/28/2023

Mới đây, Midu khoe hình ảnh đáng chú ý chụp trước biển. Mỹ nhân 8X diện đầm dạ hội với...

Làm Đẹp

Công thức nước trái cây thải độc ngày hè: Uống một cốc mỗi ngày giúp bạn thon thả, sạch mụn

05/27/2023

Việc giải độc là một yếu tố quan trọng trong việc chăm sóc cơ thể. Nó không chỉ giúp loại...

Làm Đẹp

Không muốn mặt bị mụn “ghé thăm” trong mùa nóng, nhất định phải tránh ăn 4 thứ nhiều đường, loại thứ 3 đáng sợ nhất

05/27/2023

Thời tiết nắng nóng, mụn trứng cá là bệnh ngoài da phổ biến, ảnh hưởng đến sinh hoạt và thẩm...

Làm Đẹp

Dương Thừa Lâm không bao giờ dùng khăn mặt để rửa mặt để duy trì làn da căng bóng

05/27/2023

Dương Thừa Lâm được đánh giá là "nữ hoàng toàn năng" nhờ phát triển đa lĩnh vực như điện ảnh,...

Nhảy dây có giảm mỡ bụng không? Bài tập nhảy dây giảm mỡ bụng hiệu quả
Làm Đẹp

Nhảy dây có giảm mỡ bụng không? Bài tập nhảy dây giảm mỡ bụng hiệu quả

05/26/2023

Nhảy dây có giảm mỡ bụng không? Nhảy dây không chỉ được nhiều người yêu thích mà còn là hoạt động...

Next Post
2 cuộc tình ồn ào của Quách Ngọc Ngoan: Lê Phương tố bạc bẽo, sống lỗi, Phượng Chanel rời xa sau 6 năm vì “hết duyên”

2 cuộc tình ồn ào của Quách Ngọc Ngoan: Lê Phương tố bạc bẽo, sống lỗi, Phượng Chanel rời xa sau 6 năm vì "hết duyên"

3 cặp chòm sao xứng danh “cặp đôi hoàn hảo”, ở bên nhau sẽ không xa rời

3 cặp chòm sao xứng danh "cặp đôi hoàn hảo", ở bên nhau sẽ không xa rời

Tổng hợp thực đơn Eat Clean giảm cân cấp tốc trong 7 ngày

Tổng hợp thực đơn Eat Clean giảm cân cấp tốc trong 7 ngày

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

  • Home 1
  • Giới thiệu
  • Contact
  • Chính sách
  • Privacy Policy

© 2023 Tuyết Lê

No Result
View All Result
  • Home
  • Shop

© 2023 Tuyết Lê

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In