Tuyết Lê TV
  • Login
Cart / £0.00
No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Chuyện Chị Em
  • Sống Đẹp
  • Món Ngon
  • Làm Đẹp
Tuyết Lê TV
No Result
View All Result

Bí quyết giúp vợ cũ Quách Ngọc Ngoan đánh bay 30kg, lấy lại vóc dáng như thời chưa sinh nở

by tuyetle_uri1hl
04/12/2023
in Làm Đẹp
Share on FacebookShare on Twitter

Lê Phương là nữ diễn viên được yêu mến qua nhiều bộ phim như  “Tường vi cánh mỏng”, “Vó ngựa trời nam”, hay “Cá rô, em yêu anh”….Cô còn được biết đến với biệt danh “Chị Hai quốc dân”. Về đời tư, Lê Phương đang có cuộc hôn nhân hạnh phúc với chồng trẻ Trung Kiên. Cả hai có 1 con trai, 1 con gái.

Bí quyết giúp Lê Phương đánh bay 30kg, lấy lại vóc dáng như thời chưa sinh nở

Sau khi sinh con gái, nữ diễn viên đã kiên trì tập luyện, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học để giảm cân hiệu quả. Đăng bức ảnh thon gọn trong bộ đồ tập gym, Lê Phương viết: “Hôm qua em đi gym về. 30 ký mỡ bay đi khá nhiều. Các mẹ bỉm sữa lạc quan lên nào”. Trong ảnh, nữ nghệ sĩ gốc Trà Vinh tự tin tạo dáng ở góc máy chính diện. Cô khoe trọn đôi chân thon dài cùng thân hình mảnh mai sau nhiều tháng miệt mài tập luyện và ăn kiêng.

Bí quyết giúp Lê Phương đánh bay 30kg, lấy lại vóc dáng như thời chưa sinh nở

Bởi cách đây không lâu, Lê Phương từng tiết lộ cân nặng lúc mang thai của mình là 80kg, sau khi sinh con còn 73kg nhưng 9 tháng sau sinh, cô nhanh chóng đánh bay 30kg mỡ thừa.

Trước đây, cũng như nhiều bà mẹ bỉm sữa khác, Lê Phương từng tự ti vì cơ địa dễ tăng cân, tăng cân không kiểm soát.Thời điểm sinh xong cô còn 73kg nhưng 2 tháng sau đó lại tăng lên 76kg. Cô thừa nhận: “Tại vì Phương đang nuôi con bằng sữa mẹ nên ăn uống thoải mái, không kiêng gì hết. Hiện đang còn bề thế như thế này”.

Bí quyết giúp Lê Phương đánh bay 30kg, lấy lại vóc dáng như thời chưa sinh nở

Cũng vì ngoại hình phát tướng hậu sinh nở mà Lê Phương phải nhận những lời chê bai, miệt thị từ dân mạng. Bà xã Trung Kiên cảm thấy bị tổn thương và quyết định giảm cân.

Nhờ quyết tâm cao, cô đã kiên trì tập các bài tập gym giảm cân với huấn luyện viên trong vòng 3 tháng kết hợp với chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, muốn giảm cân cho bà mẹ sau sinh như Lê Phương cần chú ý những điều sau khi tập gym:

Không ép mình tập quá sức

Khi phụ nữ mang thai và sinh con, họ mất rất nhiều năng lượng và sức khỏe. Tập luyện quá mức hoặc tập luyện trong một thời gian dài có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến cả tinh thần và thể chất của cơ thể.

Vì vậy, thay vì tập luyện liên tục trong một khoảng thời gian dài, nên chia nhỏ thời gian tập trong ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất và cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.

Không tập luyện trong thời gian quá dài

Chị em khi trải qua thai nghén, sinh nở thường rất yếu. Tập luyện cường độ cao sẽ khiến cơ thể dễ mệt mỏi, xuống tinh thần, thể lực. Do đó, bạn hãy chia nhỏ thời gian tập trong ngày thay vì tập 1 lần liên tục, điều này giúp bảo đảm việc luyện tập đạt hiệu quả tốt nhất đồng thời tinh thần cũng được dễ chịu, thoải mái hơn.

Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh

Bạn không nên áp dụng chế độ ăn kiêng hà khắc ngay sau sinh, vì điều này sẽ khiến bạn trở nên kiệt sức và gây nguy cơ mất sữa cao, khiến chất lượng của sữa giảm sút ảnh hưởng tới mẹ và bé. Thay vào đó, hãy cho con bú thật nhiều vì cho con bú là cách giảm cân hiệu quả và an toàn. Đồng thời hạn chế lượng chất béo, chất đạm và đặc biệt là bổ sung nhiều rau xanh, củ quả.

 Khánh Chi

 

Tags: Giảm cânGiảm cân sau sinhLê Phương
tuyetle_uri1hl

tuyetle_uri1hl

Related Posts

Phạm Băng Băng đắp hàng trăm loại mặt nạ vẫn ưu ái nhất 5 loại này, giá chỉ từ 250.000 đồng
Làm Đẹp

Phạm Băng Băng đắp hàng trăm loại mặt nạ vẫn ưu ái nhất 5 loại này, giá chỉ từ 250.000 đồng

09/26/2023

Trong quá trình chăm sóc da, đắp mặt nạ được xem là bước quan trọng để nuôi dưỡng và cải...

Uống sữa hạt giảm cân không? Nên uống sữa hạt vào lúc nào để giảm cân?
Làm Đẹp

Uống sữa hạt giảm cân không? Nên uống sữa hạt vào lúc nào để giảm cân?

09/26/2023

Sữa hạt giàu dinh dưỡng không chỉ là một thức uống bổ dưỡng cho mọi thành viên trong gia đình,...

Ăn ngô như thế nào để giúp giảm cân hiệu quả
Làm Đẹp

Ăn ngô như thế nào để giúp giảm cân hiệu quả

09/26/2023

Ăn ngô có giúp giảm cân không?Theo nhiều nguồn nghiên cứu, một bắp ngô vàng tươi nặng khoảng 90g chứa:80...

5 kem dưỡng Hàn Quốc có thành phần chống lão hóa ‘đỉnh chóp’
Làm Đẹp

5 kem dưỡng Hàn Quốc có thành phần chống lão hóa ‘đỉnh chóp’

09/26/2023

Khi thời tiết chuyển sang mùa thu đông, sự mất cân bằng nước-dầu diễn ra nhanh và mạnh hơn dẫn...

Thực hiện đúng quy tắc ‘2 không, 3 cần’ da mụn đến đâu cũng bị đánh bay
Làm Đẹp

Thực hiện đúng quy tắc ‘2 không, 3 cần’ da mụn đến đâu cũng bị đánh bay

09/25/2023

Vùng da xung quanh khuôn mặt thường xuất hiện dầu một cách không đều, dễ phát triển mụn đầu đen...

Review 5 loại sáp tẩy trang từ bình dân đến cao cấp
Làm Đẹp

Review 5 loại sáp tẩy trang từ bình dân đến cao cấp

09/25/2023

Sáp tẩy trang có phần giống với dầu tẩy trang ở chỗ nó cũng là chất tẩy trang gốc dầu...

Next Post
2 cuộc tình ồn ào của Quách Ngọc Ngoan: Lê Phương tố bạc bẽo, sống lỗi, Phượng Chanel rời xa sau 6 năm vì “hết duyên”

2 cuộc tình ồn ào của Quách Ngọc Ngoan: Lê Phương tố bạc bẽo, sống lỗi, Phượng Chanel rời xa sau 6 năm vì "hết duyên"

3 cặp chòm sao xứng danh “cặp đôi hoàn hảo”, ở bên nhau sẽ không xa rời

3 cặp chòm sao xứng danh "cặp đôi hoàn hảo", ở bên nhau sẽ không xa rời

Tổng hợp thực đơn Eat Clean giảm cân cấp tốc trong 7 ngày

Tổng hợp thực đơn Eat Clean giảm cân cấp tốc trong 7 ngày

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

  • Home 1
  • Giới thiệu
  • Contact
  • Chính sách
  • Privacy Policy

© 2023 Tuyết Lê

No Result
View All Result
  • Home
  • Shop

© 2023 Tuyết Lê

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In