Mùa hè là mùa mặc đồ mát mẻ, khoe ra những lợi thế của cơ thể. Bên cạnh làn da trắng, vòng eo không chút mỡ thừa thì đôi chân mịn đẹp, thon gọn cũng là điểm đáng thu hút. Tuy nhiên, nếu bạn không có thời gian tập luyện để có cặp chân đẹp như ý thì hãy chú ý bổ sung nhiều thực phẩm ăn vào giúp chân thon gọn, dễ mặc đồ hơn.
Củ cải trắng
Củ cải trắng là thực phẩm rất tốt cho việc giảm mỡ vùng đùi. Trong củ cải có chứa thành phần dầu mù tạt cay, có thể thúc đẩy sự trao đổi chất tốt hơn để tránh sự tích tụ mỡ dưới da.
Táo
Táo là loại quả phổ biến, chứa nhiều canxi. Lượng canxi có trong táo có thể giúp xả lượng muối dư thừa trong cơ thể. Táo cũng nhiều pectin và cellulose giúp giảm calo và trao đổi chất mạnh, ngăn chặn béo phì ở các vùng có cơ, trong đó có phần cơ ở chân.
Quả kiwi
Kiwi rất giàu vitamin C, đồng thời cũng giàu chất xơ, có thể đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo, tạo cảm giác no, tránh hấp thụ quá nhiều chất béo ở chân.
Cải bó xôi
Cải bó xôi ít calo và giàu chất xơ, rất tốt cho tiêu hóa, đồng thời có thể thúc đẩy quá trình giải độc và giúp giảm cân. Tuy nhiên, hãy lưu ý khi sử dụng, không nên nấu cải bó xôi quá chín vì nó có thể làm mất chất dinh dưỡng.
Đậu đỏ
Một số người “chân voi” không phải bởi vì béo phì, mà là do phù nề. Đậu đỏ là một loại thực phẩm lợi tiểu tiêu sưng, có thể làm giảm tình trạng phù nề ở chân.
Cần tây
Cần tây chứa canxi cacbonat dạng keo dễ được cơ thể hấp thụ, lượng canxi hấp thụ có thể giúp ngăn ngừa phù chân. Hàm lượng kali phong phú có trong cần tây cũng có thể giúp chân thon gọn.
Mè đen
Mè đen rất giàu vitamin E, B1 và canxi, đồng thời chứa axit oleic có thể giúp hạ thấp cholesterol trong mạch máu, tăng tốc độ trao đổi chất, giúp bạn dễ dàng giảm cân và thon gọn đôi chân.
Đậu nành
Đậu nành rất giàu chất xơ và protein chất lượng cao, có thể giúp cơ chân khỏe hơn. Bên cạnh đó, đậu nành không chứa nhiều calo nên không lo gây tăng cân.
8 thực phẩm kể trên giúp chân thon gọn tự nhiên, bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày, chế biến những món ăn ngon và cộng điểm cho dáng người của mình. Tất nhiên, bạn vẫn phải nhớ duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục điều độ để đạt được kết quả tốt nhất.
Moon/Theo ETtoday
